Učinkovite vaje za obraz gub - odličen način, da se podaljša mladost kože

Ta Sodoben opredelitev kot feysbilding, je že dolgo na obravnavi mnogih. In ni čudno, moda za zdrav način življenja, vključno s športom, ki je vsak dan narašča.

Feysbilding tehnika ponuja odlične vaje za obrazne gube, ki pomagajo brez operacij in injekcij za zaostritev kožo, kupite ton in zdravo barvo.

Glede na številne študije, če redno opravlja Gimnastika za obraz, lahko bistveno ustavi naravni proces staranja kože na obrazu in vratu. Torej, kaj vaje proti gubam, ki so se izkazali za učinkovite, obstaja, obstaja vadba gube pod očmi, ki so lahko značilnost njihovega delovanja, in bomo še naprej govoriti.

Vaje je prišel k nam iz vzhoda

Tehnologija vpliva na obrisi obraza obstajala v starih časih. Različne kulture so razvile različne tehnike in vaje, ki pomagajo, da se sprostite tiste mišice na obrazu, ki so vpeti, in da bi delo za tiste, ki jih uporabljamo v najmanj. Obrazno gimnastiko doživela veliko sprememb. Vendar pa je vse novo, tako kot v tem primeru - tudi pozabljena stara.

Zanimivo v tem primeru japonska kultura, zaradi lepega spola vzhajajočega sonca po dolgem času še vedno mlada. Japonski izvajanje gub - dvema prstoma masaža, ki se izvaja predvsem z dvema prstoma, ki se imenuje Asahi. Aparati takšne vaje je, da je učinek gre neposredno za globoke obraznih mišic in vezivnega tkiva.

Priporočila za izvajanje telovadbo

Odgovor na vprašanje, ali je vaja pomagala obraz proti gubam, upoštevajte, da je njihova učinkovitost odvisna od pravilnosti izvajanja, pa tudi o tem, kako jih pravilno izvajati. Prav tako je treba upoštevati naslednja pravila:

• Natančna izpolnitev vseh stroškov kontrole sprejem pred ogledalom, tako da lahko prepreči nastanek novih gub in morebitne neželene posledice;
• Vaje je treba opraviti dvakrat na dan, zjutraj in zvečer, je pomembno, da odstranite ličila in očisti obraz;
• Po telovadbo potrebna za pranje, zato je možno, da se prepreči nastanek vnetja in aknah;
• je pomembno, da spremlja čistočo rok, tako da ne drsi, lahko uporabite posebne rokavice;
• da je bila vaja priročno za prevoz, je bolje, da ostanejo sedi za mizo, nazaj, ko je treba biti ravne, samo roko na mizi, imejte komolce znižala. mehka, sproščujoče glasbe primeren za prijetno scenskih gimnastiko;
• če se počutite slabo počutje, potem pa za opravljanje nalog, potrebnih v ta dan, da opusti;
• v povprečju je vsako vadbo obraznih gub izvedli desetkrat, po katerem povečanje števila pristopov k kompleksa - je lahko za pet ponovitev celotnega kompleksa.

Pomembno je, da opravi vse vaje za zmanjšanje obraznih gub z ogrevanimi ročaji. Te bi moralo biti enostavno drgnejo medsebojno izključujeta.

Gube v območju ustnic - obstaja rešitev

Če redno izvajanje trikov za mišice v ustih, ki so navedene v nadaljevanju, lahko vidite, kako se dvigne kotičke ust in gobice sami postali močnejši in bolj popolno. To je odlična vaja za gube na zgornji ustnici, take vaje proti gube nad zgornjo ustnico, je učinkovit tudi pri rednem opravljanju.

Ustnice z napetostjo počasi vleči, kot če izgovoriti zvok "O". Iztegne popolnoma odpre usta, če je mogoče širše.

Gobice pritisnil tesen bend kotičke ust in jih napenja proti zobe. Dvigne in spusti kotičke ust, ne stiskal zobe ob istem času, si lahko sami pomagajo blazinice prstov.

Sponge stisnite dobro, da vaš indeks prste na sredini ustnic, ga potisnite, da se počutijo napetost ustnic. Po pohodu prstoma Sereda v kotičkih ust, rahlim pritiskom, naredite vajo v eno in drugo smer.

Učvrstitev vaje za mišice okoli oči

Če ne veste, ali so vaje za gube pod očmi, nato pa mi odgovori, da je seveda. Poleg tega je dobra vaja gube pod očmi pomaga zmanjšati zabuhlost, zategnite zgornjo in spodnjo veko, je to odličen način za premagovanje tako imenovani "Crow noge".

Torej, kaj vaje je treba storiti, da zgladi gube pod očmi? Poskusite naslednje nabor tehnik.

Zapre oči, njegova glava istočasno držimo naravnost, oči začeli vrtilnih gibanj v smeri urinega kazalca in v nasprotni smeri, kar je enako število ponovitev.

Neposredno pod obrvmi imajo blazinico štiri prste na obeh rokah, pritisniti na kožo in zagotovo dviguje obrvi. Stisni veke, kar zamudo petih sekundah, odprite oči in se sprostite tlak, vzemite odmor za pet sekund in ponovite vajo.

Somknite veke, bi morali videti občutek, kot da so "zaljubljen", hkrati stisne veke ne potrebujejo. Vaja se izvaja na račun - za "slepi" za vedno -, da jih razkrije.

Brado, lica in vrat - oblikovanje lep vezje

Najučinkovitejše vaje proti gube na licih, da bi zaostritev ohlapne lica, učinkovite v boju proti pigmentnih madežev.

Napihne lica, napenjanje z mišicami, vzdržujemo pet sekund, se postopoma sprošča v zrak.

Šibek lica, vplivajo na usta, roll zrak iz enega lica na drugo, potem destilirati zrak iz zgornje ustnice do dna. Vaje narediti vsaj dvajset sekund, nato se sprostite na lice.

Tesno zaprite usta in začeli masažo jezik znotraj njenega lica.

Obstajajo učinkovite vaje za gube vratu, ki prav tako odpravljajo zabuhlost, povešanje kože, so učinkovito orodje v boju z dvojno brado. Vaje proti gube na vratu je potrebno tudi redno izvajati.

Sponke roke vratu, jih postavite enega nad drugim, premaknite glavo levo in desno roke hkrati ustvariti odporniško gibanje.

Sedimo na tleh ali na kavču, zravnajte hrbet in spustite ramena. Ne uporabljajte prtljažnik, obrnite brado pa - v desno, nato pa na levi rami.

Narediti vrtilno gibanje glave, poskuša za delo mišice vratu - komolci naprej, nazaj, vstran.

Pin v ključavnici ročaj, seštevek blizu brade, skloni glavo nazaj čutiti napetost v mišicah po bradi.

Zravna z rameni, dajo na svoje prste, dvigni vratu, se ramena ne dvigne.

Malo dihanja

Zelo priljubljena v našem času, tehnika za hujšanje Bodyflex temelji na dihanje, pomaga v boju proti gubam na obrazu. Na primer, dihalne vaje za gube na obrazu - te vaje Bodyflex leva. Ta drža je zasnovan tako, da deluje na obraz, lica, gube okrog ust in nos, kot tudi območje okoli oči.

Bodyflex Edinstvenost sistema je, da je trening, ne le mišice v telesu, ampak na obrazu in vratu.

Torej, zdaj veste, kako so osnovne vaje za gube na obrazu. Run jim privoščiti žensko, je pomembno upoštevati varnostne ukrepe in splošna priporočila. Prav tako je pomembno, da se spomnimo, da je uveljavljanje proti gube na obrazu so kontraindiciran pri hipertenziji, bolezni obraznega živca, in če se izvede Botox injekcije v zadnjih dveh letih in plastično kirurgijo.

Video: Gimnastika za obrazne gube. Kako odstraniti gube doma. [Julius Manischenkova]