Primerno opravljanje japonske gimnastika za obraz

S starostjo se vsaka ženska, ki je vedno bolj želijo ohraniti mladost in lepoto svojega obraza. Včasih ženske, ki si to lahko privoščijo, brez strahu, sam zaupam kirurg je skalpelom in razne injekcije. Toda obstaja veliko drugih načinov, da podaljšajo svežino kože in ohranjajo obliko obraza fit. En tak način je japonski gimnastika za obraz. Pomaga zmanjšati podbradka, glajenje gub plitve, vračajo ji elastičnost kože in zdrav. Torej, kaj je ta telovadba?

• 1. trening
• 2. Gimnastika za gube na čelu
• 3. Gimnastika za gube okoli oči
• 4. Vaje se znebiti nosno-ustnične gub

trening

Zato je najbolje, da naredite vaje v dopoldanskem času. Če na začetku dneva v telovadnici ni dovolj časa, potem lahko to storite zvečer pred spanjem. Vsak orientalski tehnika zahteva naklep in usposabljanje. Še posebej, ko gre za kožo.

• Zjutraj na tešče popijte kozarec vode. Za okus, ga lahko dodate z limoninim sokom.
• Oseba mora oprati pod tekočo vodo, je zaželeno, kontrast: prvi - toplo in nato - kul. To bo vaša koža, da se zbudiš in začeti metabolizem.
• Ne obrisal obraz, dal na njem dnevno kremo. Nato odstranimo preostalo vodo blagim krpo ali brisačo na. Mimogrede, intenzivno brisače bistveno poslabša stanje kože. Sušenje obraz po pranju rahlim brisanjem.
• Udobno sedijo pred ogledalom. Poskusi, da bi dobili več kot telovadba ne spremeni ničesar. Največja sprostite.
  Oseba, ki je pripravljena, bomo nadaljevali do samega telovadnici.

Gimnastika za gube na čelu

Naslednje vaje lahko znebite vzdolžnih gub na čelu, kot tudi previsno čelo, zaradi česar so oči videti bolj odprte.

• Srednji prsti dani na notranji rob obrvi in ​​enostavno s pritiskom, ki se gibljejo v kožo v smeri nosu, nato pa - v nasprotni smeri.
• Premakni prste v sredini čelo loki. Prsti podirajo kožo, tako odporna mišice in dvig obrvi navzgor. Kar 10 ponovitev, vsakič za 5 sekund premori.
• Opravite vsako vadbo obratno. Potegnite obrvi prsti navzgor in navzdol mišice zagotavlja odpornost. ponovite tudi 10-krat s premorom za 5 sekund.

Gimnastika za gube okoli oči

vaja pomaga odstraniti vrečke pod očmi, ampak več načinov za rešitev tega problema smo opisan v drugem članku, gladi drobne gubice, lajšanje oteklin.

• Zapri oči. Srednji prsti dal na zunanjih kotičkih oči. Brez pritiska premikanjem prstov potekajo na spodnji veki proti notranjem kotičku očesa. Potem, skozi čelo lok prsti vrniti na prvotne točke, kar rahel pritisk.
• Prsti se nahajajo na zunanjih kotičkih oči. Spet smo jih poslali na notranji kot spodnje veke, zdaj pa na isti liniji jih vrniti nazaj proti ušesne mešičke.

Vaje se znebiti nosno-ustnične gub

• Prstov dani v jamice na obeh straneh nosnih kril. Nato delamo okoli 5 krožnimi gibi in premikanje prstov na nosu.
• Izdelava PATS na straneh nosu na licih. Ponovite 3-krat.

Na koncu, je priporočljivo, da naredite nekaj vaj za zategovanje kože. Vsak od njih je treba ponoviti 12-krat.

tema

Osnovne vaje Japonski obraza gimnastika

• Globoko vdihnite, stisnite zobe in široko nasmehnil. Počasi izdihnite skozi nos, sprošča mišice in postopno odstranitev nasmeh.
• Še enkrat, globoko vdihnite. Ustnice odprite zloženo cev in odločno izdihom zraka skozi njih. Sprostite se.
• Hranimo glavo naravnost in ne nos globoko vdihni pa napenjanje in nosnice sežgati. Za trenutek, zadržite dih, nato počasi izdihnite usta.
• Raztezajo mišice jezika in brado in počasi nagnite glavo nazaj. Izdihom in se vrniti v začetni položaj, počasi sprostijo mišice.
• Globoko vdihnite v nos, lica močno zajela. Zadržite dih za nekaj časa. In sprostite lice, izdihnite skozi odprta usta.
• Tesno zaprte zobe in široko nasmehnil. Vzemite sapo. Brez mišice napetost zložena cev usta in izdihom.
• Spuščanje oči navzdol, jih zaprite. Koža na čelu potegnite navzgor in pritisnite dlani. Zadržite 10 sekund tako. Brez odpiranja oči, in ne da bi spremenili položaj v rokah, da nekaj vrtljaje oči.
• Nagnite glavo nazaj, medtem ko dviganje in suvanje naprej spodnjo ustnico. Raztezajo obrazne mišice za 10 sekund. Nato pa se sprostite in se vrnite v začetni položaj glave.
• Napenjanje mišic ustnic in lic, ritmično dvignite obrne kotičke ust.
• Odprite oči široko, kot je mogoče, tako da ostanejo za 5 sekund. Nato močno škiljenje 5 sekund. Občutite, kako napeti mišice vek. Odprite oči in hitro pomežiknil, nato pa 5-krat mežika.

Gimnastika za osebo, da bi bili učinkoviti, če bi ga opravljajo vsak dan. Ni pomembno, koliko ste stari. Prej ko začnete, da to storite, manj gub, boste morali, da se pojavi s starostjo.

Video: Secret gimnastika Japonski ženske McCaw ho - Vse bude dobre - Številka 469 - 2014/09/29

Video: Gimnastika za obraz. Japonski Shiatsu masaža

Video: Vaje za pomlajevanje obraza - vse bude dobre - Vse bo v redu - Vse bo v redu