Stopnja stresa

V našem času, moški nagnjeni k stresnih razmerah bolj kot kdajkoli prej, in smo navajeni, da zaznavajo stres kot strogo negativen pojav, ki je najbolje izogniti. Toda v resnici pa je le Reakcijsko

Na voljo je tudi in fiziološki stres, ki ga povzročajo dejavniki, kot so spremembe v podnebju, opekline ali poškodbe, prehrana, konstantno hrup. Razlog za psihološki stres lahko služi tudi takšne trenutke življenja, kot je sprememba dejavnosti, uspeh pri delu, poroke ali rojstva otroka.

Vrste in stopnje stresa

Obstajata dve vrsti stresa: evstress (pozitivno) in stiske (negativno). Objektivni viri stresa (stresorji) Ne, ker je vsaka oseba, ki se različno odziva na različne situacije. Prav tako je težnja po prvi ali drugi vrsti stresa - to je samo posledica zgolj vašega odnosa do dogodka in prihodnjega ravnanja.

tri faze razvoja stresa zabeležili v psihologiji:

1. Anksioznost. Ta faza lahko traja nekaj minut ali več tednov. V spremstvu nelagodja, tesnobe, strahu trenutnega problema.
2. Odpornost. V tej fazi je oseba, ki išče rešitev. Ko evstresse odpornost spremlja povečana koncentracija, aktivnost, hitrost reakcije. Ko je stiska - refleksija, nepazljivost, pomanjkanje organizacije, nezmožnost, da sprejme odločitev. Značilno je, da na tej stopnji je treba odpraviti stres, vendar ob nadaljnji izpostavljenosti stresorju, tretjo fazo.
3. Izčrpavanje. Na tej stopnji stresa so bili izčrpani vsi viri energije so telesa. Oseba, ki doživlja utrujenost, občutek brezupa, apatija. močno zmanjša apetit, Ljudje, ki trpijo zaradi nespečnosti, izgubijo težo, in lahko občutite hlad. Mogoče celo živčni zlom.

Če stres razlije v kronično obliko, vodi do motenj kardiovaskularnega sistema in mišično-skeletnega sistema, bolezni gastrointestinalnega trakta in nevroz.

Stresnih hormonov, kot drugi, prav tako zahteva organ, pa prevech destruktivnih dejanj. Zato stresne situacije bolje razumemo kot spodbudo za razvoj in da bi poskušali rešiti problem pred izčrpanosti. Pazi nase in ne pozabite, vsi poznamo stavek je: ". Če ne morete spremeniti položaj - spremenite svoj odnos do njega"

Video: Trije fazi po Selye stresa anksioznost, odpornost, izčrpanosti

Video: 3 faze razvoja stresa. Torsunov OG

Video: Stres. "Vklopi možgane" (4)