Poklicni stres

Sodobna ženska je preveč odgovornosti: hiša, otroški najljubša, in, seveda, dela. Zaradi takega zaseden urnik, lahko enostavno dobiti strokovno stres

Obstajajo 3 vrste stresa, ki jih je mogoče dobiti pri delu: informativne, čustveno in kommunikativnyy.Prichiny delu stresa so razdeljeni v 2 kategoriji:

1. Takojšnje. To vključuje težave z izvajanjem določene naloge, pomanjkanje časa, v nasprotju z nadrejenimi, itd
2. Major. V tej kategoriji so težave, ki nastanejo zaradi individualnih značilnosti osebe.

Drugi možni viri delu stresa: industrijski hrup in druge dražljaje, neugodne razmere v ekipi, povečevanje obremenitve, itd

Znaki, ki kažejo na stres v svojem strokovnem delu:

• utrujenost;
• spremembe apetita;
• težave s težo;
• brezbrižnost;
• občutek panike in jeze;
• Videz in druge slabe navade.

Ti učinki delu stresa imajo negativen vpliv ne le na posameznike, temveč tudi o delu in psihološkega stanja celotne ekipe. Da bi se izognili resne posledice, je treba nemudoma znebiti tega problema.

Kako se znebiti poklicne izgorelosti in stresa?

Obstaja nekaj preprostih načinov, ki lahko pomagajo poslovno žensko, da se znebite stresa:

1. Eden glavnih problemov je, da načrtovati, saj je običajno čas, da se sprostite in se sprostite, nimajo dovolj v zvezi s tem. Poskusite odmakniti od razvitega načina, in to, kar si želite v tem trenutku. Prav gotovo pomaga, da se sprostite in znebite utrujenosti.
2. Če je mogoče, pojdite na počitnice. Tudi nekaj dni zunaj delovnega okolja lahko pomaga lajšanje stresa in obnoviti.
3. Upoštevajte, da se stanje ne bi smel voditi, in vam stanje. To bo zagotovo pomagalo, da se počutijo moč in zaupanje.
4. Rešiti zadevo postopoma. Za začetek vas bo preučila z najbolj pomembne stvari, in postopoma, korak za korakom, da se znebite vseh.
5. Če obstaja možnost, da nekatere stvari, da do drugih zaposlenih, se prepričajte, da izkoristijo to priložnost.
6. Obkrožite se s pozitivno. Ali tisto, kar vam prinaša užitek, nakupovanje, hoja, branje, itd

Video: Poklicna stres

Video: Ne verjamem, da ampak stres DOBRO

Video: Mantra-čiščenje podzavesti, lajšanje stresa in depresije