Zaspanost: Vzroki

Z nastopom jeseni, mnogi utrujeni, v upanju, da nadaljuje počitnice. Takšno stanje je povsem jasno in ne predstavlja nobene nevarnosti, če pa gre za konstantno utrujenost in zaspanost, potem ne more storiti brez svojih razlogov. Poglejmo, kaj se pogosto počutimo utrujeni zjutraj.

Vzroki za prekomerno zaspanost in utrujenost

1. Najpogostejši razlog za hudo zaspanost čez dan je banalna pomanjkanje spanja. Odrasli 7-8 ur spanja je obvezna norma, s pomanjkanjem zaspanost počitka, zmanjšala koncentracijo pozornosti, slabša splošno zdravje. Če se ne morete sprostiti, se posvetujte s svojim zdravnikom, ker je lahko zaradi resnih zdravstvenih težav.
2. Med vzroki za prekomerno zaspanostjo pogosto jemljejo zdravila. Nekateri pomirjevala in antihistaminiki lahko povzroči zaspanost. Vendar pa je večina sodobnih zdravil so že brez teh stranskih učinkov.
3. Mnogi pravijo v želji, da bi zadremal, ko krepko večerjo, in se mu ne zdi nekaj nenormalnega. V kaj pravzaprav povzroča zaspanosti po obroku? Vse je narobe v napačni prehrani. V absorpcije živil, bogatih z ogljikovimi hidrati serotonina, normalna vsebina, ki nam zagotavlja vitalnost, začne proizvajati presegajo, kar vodi do zmanjšanja moči in želje za spanje.
4. Če govorimo o vzrokih za dnevne zaspanosti pri ženskah je pogosto stanje imenujemo slabokrvnostjo, kar lahko privede do obilno izgube krvi med menstruacijo. To zahteva ustno železa in uvajanje v proizvode, prehrana bogata s tem mikrohranil.
5. Tudi eden od vzrokov utrujenosti in zaspanosti pri ženskah lahko imenujemo depresija. Moški, seveda, s to motnjo tako prizadeta, vendar so jim to zgodi dvakrat tako pogosto, kot s predstavniki pošteno spola, in so ga opravljajo malo drugače.
6. Ironično je, da v nekaterih primerih, utrujenost je prekomeren vnos kofeina. V zmernih odmerkih, je lahko za izboljšanje koncentracija in dati pogum, ampak prekomerno uživanje pojavi tahikardija, zvišan krvni tlak, in nekateri ljudje imajo močan občutek utrujenosti.
7. Če se počutite zaspani, skupaj z šibkost, slabost in (ali) je omotica, razlogi za to stanje je treba ugotoviti, kakor hitro je mogoče, ker je lahko simptom hude bolezni. Na primer, diabetesa ali okvare ščitnice. V zgodnjih fazah tovrstne težave veliko lažje rešiti, kar je razlog, zakaj je to potrebno in takojšen poziv k specialistu.
8. V nekaterih primerih se lahko poveča zaspanost pojavi, če je okužba sečil. Tak problem ni vedno sama oglašuje s ostra bolečina in konstantno potrebe po uriniranju, včasih edini simptom je zaspanost.
9. Dehidracija lahko povzroči tudi utrujenost, in ne gre za ekstremne testov. Tudi če si želiš piti, to je znak dehidracije, katerega rezultat je utrujenost.
10. Dnevna zaspanost je lahko razložiti s kršitvijo vsakdana - če delate v nočni izmeni, je biološka ura zdrs, in oseba, ki se nagiba k spati podnevi, namesto da bi ponoči.
11. Če se pojavijo simptomi utrujenosti med dnevnimi aktivnostmi, kot so gospodinjska opravila ali hojo, in s Vsakič, ko so podani bolj težke primere, ki je prej ni povzročil težav, obstaja tveganje za bolezni srca.
12. Alergije na hrano lahko povzroči tudi zaspanost, še posebej, če imate zmerno prenašanje, pomanjkanje izpuščaj ali srbenje.
13. Ko trajanje stanja zaspanosti in utrujenosti konstantno več kot 6 mesecev, se lahko pojavi sindrom kronične utrujenosti (CFS).

Kot lahko vidite, lahko vzroke zaspanosti biti tako neškodljive in povsem resno. Torej, če vas taka država preganja za dolgo časa, je vredno razmisliti, da ga povzroča.