Utrujenost - Vzroki

Če ste utrujeni po delu celodnevnem ali po potovanju, to je povsem normalno. Ampak, če gre vsak dan, od jutra do večera se počutite kot stisnemo limono, da je treba paziti na to, da bi ugotovili, ali takšne utrujenosti nobenih resnih razlogov, in ki jih je treba sprejeti, da bi se spet počutili poln moči in energije.

Utrujenost je tako stanje organizma, ki zmanjšuje raven njegovega delovanja zaradi duševne ali mišične prezaposlenosti.

Utrujenost - Vzroki

1. Pomanjkanje uravnotežene prehrane.
2. Neustrezna količina časa, da se sprostite.
3. Dolgo, aktivno fizično delo.
4. Nosečnost.
5. Delovanja ščitnice.
6. Depresija.
7. zloraba alkohola.
8. V zadnjem času, nalezljive bolezni, ali SARS.

Znaki fizične utrujenosti

1. Aritmija.
2. Zmanjšana natančnost.
3. Slabost pri opravljanju vseh gibanj.
4. Pomanjkanje ravnovesja v gibanj.

Simptomi duševne utrujenosti

1. Letargija.
2. Živčnost.
3. Jokavost.
4. Poslabšanje duševne funkcije.
5. Kršitev ostrine vida.
6. Kršitev apetita.

utrujenost

Utrujenost je občutek pomanjkanja energije, v zvezi s tem, ali želijo spati ves čas, ali se uležejo. S težkega fizičnega dela, čustvene obremenitve, slabo preostalega telesa, ta reakcija je povsem naravno. Včasih je lahko taka utrujenost kažejo duševne ali telesne bolezni.

Če je utrujenost povzroča neke vrste bolezni, lahko traja zelo dolgo časa, kljub ostalim. Treba je omeniti, da se tudi dolga obdobja utrujenosti lahko nadomesti z fazah dejavnosti.

Normalno visoko stanje utrujenosti je za najstnike v puberteti. Na tej stopnji, pomembni vlogi zagotavljanja psihološko najstniško okolje.

Značilno je, da se lahko taka utrujenost razjezijo presnovne motnje ali spremembe v ravni hormonov, podhranjenost.

Priporočljivo je, da se ugotavlja, da sta utrujenost in zaspanost znaki neurasthenia (astenija). Ta pogoj je neločljivo povezana v mnogih bolnikih z nevrozo. Takšni ljudje so zelo razumno odzvati na močni svetlobi in ostre hrupa. Iz tega se pojavijo pogoste glavobole, utrujenost, celo kljub dejstvu, da je v zadnjem času počitka. Ugotovijo, da je težko, da se sprostite, je vedno občutek tesnobe. Neurasthenic težko koncentrat. So razpršene. Pogosto gre za motnje prebave.

Oslabelost in utrujenost so lahko znaki kronične utrujenosti. To je zaradi velikega števila tako fizičnega in psihičnega stresa na telo. In več podatkov obremenitev, bolj človeško telo potrebuje kisik.

Povečana neenakomerna in telesno utrujenost povzroča metabolične motnje (nepotrebno kopičenje v telesu hormoni, aminokisline in mlečno kislino). Nastala zaviral presnovo in ne iz tkiv izhaja presnovne proizvode.

Kako ravnati z utrujenostjo

1. Ne pozabite, da se premaknete. Telesna dejavnost lahko aktivira proizvodnjo endorfinov (sreča hormoni), zaradi česar je vaš spanec trdnejši, povečanje števila rdečih krvnih celic, izboljšanje oksigenacijo celic.
2. Utrujenost bo izginila, če je zdravljenje končano. Ne pozabite, da morate pogosto, vendar v majhnih količinah, da bi jedli. To bo zagotovilo, da ni ostre spremembe v koncentraciji glukoze v krvi.

3. Več porabijo kofein, bo manj energije v telesu.
4. Ponovno oceni zdravila v svoji omarici. Utrujenost je lahko stranski učinek zdravila.
5. Obogatite svoje prehrane multivitaminskih kompleksov.
6. Spremenil svoje poglede na svet okoli nas. Postanite optimist.
7. Odreči slabe navade.

Torej, pomisli, glede na vaše telo, ne dovolite, da stresne situacije ali fizični stres jo tanjšajo. To pomeni, da boste lahko preprečili občutek utrujenosti.

Video: osteohondroza. Vzroki za bolečine v hrbtu, utrujenost, odrevenelost v okončinah.

Video: Stalna utrujenost. Vzroki utrujenosti

Video: Kaj storiti, če imate nespečnost. Nekaj ​​nasvetov

Video: Od višine osamljenosti. To vpliva na vsakega estra 17/03/16