Kako olajšati boj

Beseda "boj" je tesno povezano z bolečino in strah, in to je naravno. Ampak si nastavite nepremostljivo moko še vedno ni vredno. Zapomni besede pesmi: ". Kaj imenujemo čoln, tako da bo float" Raje se bo spomnil še pregovor: ". Kdo ve, je forearmed" Zato je potrebno, da zaloge na čim količino informacij o tem, kako za lajšanje bolečin med porodom ter hkrati zapustijo moči roditi.

Pomoč pri delu

Spopadati z vsemi težavami, da je bolje, da ne sam, ampak v družbi ljubljene osebe. rojstvo skupno praksa je zdaj upravičeno priljubljen. Vaš partner, pa naj bo to mama, najboljši prijatelj, ali ljubljeno osebo, vam lahko pomaga najti učinkovito za vas in naraven način za lajšanje krčenje. Stalna prisotnost zagotavlja odvračanje pozornosti - ne ostajajo "ena na ena" s svojimi občutki, vyplesnite in jih delite s svojim partnerjem.

Sprostite se v delo pomaga in dobro vzdušje. Pogled na oddelku ne povzroča pozitivna čustva. S seboj svoje najljubše stvari - vzglavnikov, lepo zapisov ali dnevnik. Na prvi pogled se ti podatki ne bodo mogli zagotoviti pomoč med delom, vendar poslušanje vaših najljubših pesmi ali zgodbe iz revije v prvi fazi dela, ste veliko prenesti čas.

Gibanje - je učinkovit način za lajšanje bolečin med porodom. To lahko storite vse, da zmanjša bolečino poroda: iti hitro ali počasi, zaradi česar pobočja, koluta v roki s svojim partnerjem. Poleg tega, da je dobro za otroka, ker zanj proces rojstva - to je tudi težko preizkus. Vertikalni položaj prispeva k priročno mesto otroka na ustju maternice, in da je njihova teža povzroča hitrejše odpiranje. Če preprosta hoja ne pomaga ukvarjajo z bolečino, poskusite skakanje na fitball, ali visi na steni barov.

Masaža med porodom

Morda je najbolj učinkovit način, kako za lajšanje bolečin med porodom, je masaža. Masaža pospešuje prekrvavitev, moteča, pomirja. Tudi če ste se udeležili tečajev za nosečnice, boste razumeli, kako narediti masažo med porodom lahko poslušanje sebe in svoje občutke. Sproščujoče, nežna masaža je učinkovita v intervalih med popadki, medtem ko intenzivno prakso med porodom. Masaža hrbta med porodom, in sicer sakralna regija, kjer vodi do maternice, je živčnih končičev, ki lahko zmanjša prenos impulza bolečine. Blažilna masaža med popadki in porodom se lahko izvaja skozi dlani, prstov ali s pestjo, glavna stvar, ki jo je dal olajšave. Učinkovito masaža za pripravo na porod se šteje za masažo sprednji izboklin na medenica kosti. Ta stimulacija vam bo pomagal sprostiti in olajšati bolečino popadkov. Medtem ko se potiska v ledvenokrižnicne romb, lahko zmanjša bolečino med popadki. Masaža med porodom, da pest ali palce zadostne jakosti gibi.

Pomemben analgetik dejavnost ima akupresuro med porodom. Njegovo načelo je sestavljen v izpostavi biološko aktivnih točk je v zameno, izboljšuje prekrvavitev in spodbuja sedacijo. Obstajata dve glavni točke lajšanje bolečin med porodom: hej-gu in šesti vranice. Točka Hei-gu nahaja v vdolbino dorsum roke med palcem in kazalcem. Šesta vranice je na notranji strani golenice - 4 o širini prstov nad sredino gležnja. Hvala za masažo teh točk pred rojstvom kontrakcije dopolnjena brez povečanja bolečine. Vendar pa je stimulacija teh točk je samo učinkovite anestezijo med porodom, med nosečnostjo, ki jih ni treba spodbujati, saj lahko povzroči krčenje maternice.

Te vrste bolečinam masaže ob rojstvu ne bi smela povzročati neprijeten ali moteče občutek.

Poslušajte sebe, delite s svojim partnerjem svoje občutke, nato pa morajo vsi pridejo ven!

Video: Bolečina med porodom. Kako za lajšanje?

Video: Kako olajšati delo in dostavo