Obujanje postavo po carskim rezom

Vsaka ženska si želi, da se vrne na svoje ravno trebuh po porodu. Še posebej, ko se približuje poletje. Ampak za začetek telesno vadbo, lahko šele po določenem času po porodu. Za tiste, ki se je rodila po naravni poti, to je približno dva meseca. In tisti, ki carski rez, bodo morali počakati še nekaj časa. To je zaradi nevarnosti razlik v sklepih med vadbo.

Začeti z delom na ravno želodec, ko je Cesarean potrebno z manjšimi obremenitvami, postopoma povečuje tempo. To ni priporočljivo narediti moč vaje na spodnji rectus abdominis, in na zgornji trup. Zadnja prepoved ne velja le za primere, pooperativne, saj je polna zmanjšanjem in prenehanja dojenja.

Obujanje postavo po carskim rezom

Če razburjena postavo po carskim, zlasti gube na trebuhu in celulita na bokih, lahko izšlo s trenerjem na posameznega programa. Si komaj fit razredov v fitnes centrih, na par s tistim, ki ga ima že dolgo časa in nima kontraindikacij po operaciji, kot je v vašem primeru. Glavna stvar je, da je trener sposoben pravilno graditi varne in učinkovite taktike usposabljanja.

Poleg vadbe, se lahko zatečejo k masažo z anticelulitnih krem. Masaža lahko ne samo noge, ampak tudi želodec. To bo pomagalo prekinil maščobe hitreje in se znebite njih. Masaža se lahko sami z massager, ali uporabljajo storitve specialista.

Drug pomemben vidik je hitro hujšanje po porodu in carski rez - nadzor vnosa hrane. Zamenjajte hranljivih, sladko, visoko kaloričnih jedi z zelenjavo, pusto meso in skuto. Pijte prečiščena voda, ne gaziranih pijač in mlečnih izdelkov z nizko vsebnostjo maščob, bodite pozorni na prisotnost v vaši prehrani hrane, bogate z vlakninami.

Video: Kako?! Stanovanje želodec v mesecu po porodu! | Vlečna Oblike po nosečnosti [korzet