Kako se naučiti odpuščati?

Poskusite razumeti storilca

Na prvi pogled to ni povsem pravilen nasvet. Ti boli, vendar še vedno, da bi poskušali razumeti agresorja? Vendar pa poskusite, da se spomnimo, kako se počutite v trenutkih, ko so sami žaliti nekoga. Najverjetneje se ne zgodi v času, ko ste dobre volje, ampak nasprotno, postanete razdražljivi in ​​jezni, če ste zaskrbljeni zaradi nečesa, imate slab občutek. Tudi samo ne spijo je lahko popolnoma nobenega razloga, da je nesramen oseba.

Morda vaš nasilnež trenutno ni v najboljši formi imel nikoli nobenih težav, in tudi žalosti. Stop občutek žal za sebe in mislim, lahko v trenutku, ko ga je še težje, kot si.

Ugotovite vzrok konflikta

Pogosto se zgodi, da po prepiru, glasne obtožbe, akutne poškodbe ste se odločili, da konča razmerje s sovražnikom, ampak zato, ker o tem, kako se je vse začelo, preprosto ne more razumeti. V vročini škandala imamo vsi ukrepi in besede dojema bolj pristranski, in včasih se naključno narašča ton vidijo nas kot izziv in agresije. Ko počiva, ti verjetno ne bi odzvali na nekatere malenkosti, ampak v trditev, da lahko postane baklo v sod smodnika. Zato je treba analizirati vzroke konflikta na miren način, in pustiti pri miru, da se pomiri. Pogosto se izkaže, da se prepir ni bil za to, ali ste sami so sprožili škandal. V takem primeru je treba in da bo užaljen v prvi vrsti zase.

Odločite se, ali je prihodnost v vašem odnosu

Ta nasvet je primerno, če si poškodoval osebo v bližini. Pomislite, če ne odpusti storilca, ne boste mogli nadaljevati komunicirati z njim. Zato, pretehtati vse "prednosti" na in "slabosti". Če ugotovite, da je vaš nasilnež nekaj narobe, da ima svoje napake, vendar je še vedno draga za vas, potem vrgel ven iz moje glave misel prejemanja ponižanje ali razočaranje. Ampak včasih se zgodi, da je bila prenesena žalitev prav, da pregovorna zadnji slame, ki je prekoračil skodelico potrpljenje. V tem primeru, da ne želite več videti to osebo. Potem je bolje, da prekine razmerje z njim.

hvala storilca

Seveda, nihče ne svetuje, da pobeg v neprijetno osebo in se mu zahvaljujem za poškodbe povzročajo. To je treba storiti duševno, in ne toliko za njega kot za sebe. Moraš razumeti, da vsaka situacija - to je naša življenjska izkušnja. Predstavljajte si, da je storilec sedi pred vami, mu povej, da si poškodoval čustva boste doživeli, ko so si ponižan. Po tem, se mu zahvaljujem za to, da po opravljenem žalitve ste postali malo pametnejši, močnejši, smo se naučili odpuščati. Potem odpusti storilca, je rekel glas, "sem ti oprostim."

koristni nasveti

Kljub vsem priporočil, da je včasih zelo težko, da se naučijo odpuščati. Odpuščanje ne pomeni, da lahko pozabite pred dejstvo. Vendar se prepričajte, da se naučijo, kako živeti tako, da se kaznivo dejanje ne strup preostanek svojega življenja, da nas ne prikrajša za radosti in sreče.

Tisti, ki se zdi, da je težko naučiti odpuščati, lahko pomaga v naslednjih priporočil psihologov:

• Spustite situacijo. Verjetno najboljša stvar v tem trenutku je, da razumemo, da zamera je že minilo, je bilo opravljeno, in ne bo več ponovilo. Zakaj potem ga imejte v mislih ves čas pomika v mislih? Predstavljajte si, da ste ali korak nad njim javnost in naprej skozi življenje brez ozira nazaj;
• Odpočijte si v prijetno. Poskusi, da se osredotoči na nekaj pozitivnega, sproščujoče, ki vam prinaša užitek. Ste bili zavlačevanja gledal zanimivo filma? Torej, zdaj je čas, da ga vidim. Če imate radi barve, dati svoje čute barve in stojalo. Lahko preprosto vklopite svojo najljubšo glasbo glasno in ples v sobi. Kaj te briga, kaj sosedje mislijo (če je ladjedelnica ni noč)? Glavna stvar - vaš žganja se bo dvignila, in se boste počutili razrešen;
• Spoznaj prijatelje. To ne pomeni, da boste morali teči prijatelju in solzah govoriti o svojem dejanju. Tak razvoj vam bo prinesla še bolj duševno tesnobo in muke, ker govorimo o nasprotju, boste podoživite neprijetnih trenutkov. Bolje je pustiti preteklost za sabo, in preživeti nekaj časa s tistimi, ki so vam blizu. Lahko greš v nočni klub in karaoke baru, in je ognjena melodija duševno poslovite od njihovih težav.

Kot je včasih ne želite uresničiti, ampak v resnici smo odgovorni samo za svoje občutke. Če si ne morete spustite GRUDGE, ne iščejo krivca okoli sebe, je vzrok za to stanje. To je tako enostavno, da bi dobili samopomilovanje, krivdo nekoga drugega, in to ni pomembno, da traja en mesec, šest mesecev, eno leto ali več. Razumeti, da je duševno trpljenje ste jo izbrali minute in ure življenja, ki bi lahko preživeli veliko večjo korist. Pusti zamer končno odpustil storilca, Dare, da bi bil srečen, in boste videli, kako se bo vaše življenje iskrico s svetlimi barvami.

Video: Kako se naučiti odpuščati, ko je nemogoče odpustiti? Angelina Mogileva. 1. del psihologija

Video: Kako se naučiti odpuščati in ne bo užaljen? O izvoru vseh strahov.