Laneno olje za hujšanje - koristi in škodo

V lan ima olje številne koristne lastnosti, ki pomagajo ženskam, da so zdravi, privlačni in tanjša! Še posebej bi morali biti zainteresirani za zadnjo točko, saj smo zdaj namiguje na dejstvo, da vnos maščob pomaga, da izgubijo težo.

O večplastnih koristi laneno olje za hujšanje in morebitno škodo na manj berejo.

Presnova in laneno olje

Laneno olje - vir omega-3 in 6 maščobnih kislin, in vitamin E. To - rastlinske maščobe, ki pomaga zmanjšati slab vsebnost holesterola v krvi, kot tudi pospešitev metabolizma, vključno s presnovo maščob.

Rastlinska olja, še posebej, nam pomagajo ohranjati normalno raven hormonov. Pri ženskah, ljubitelji diete, so pogosto motnje ciklusa, prekomerno bolezen med PMS, zmanjšano spolno aktivnost, kot tudi depresije. Vse to kaže, da telo nima komponent za sintezo hormonov.

Ampak ti hormoni vplivajo tudi na našo težo - slaba sinteza ženskih spolnih hormonov vodi k počasnejši presnovi. To je razlog, zakaj so lastnosti lanenega olja koristna za hujšanje, in splošno normalizacijo metabolizma.

Še ena uporabna lastnost laneno olje, za izgubo telesne teže, je zaščita z učinkom "plato". "Planota" prihaja v času, ko je telo med dieto razume, da je lakota in da je treba skrbno porabljati kalorije, da toliko maščobe, kot je mogoče. To pomeni, da sedi na dieti, ne boste izgubili težo, temveč ustvarjajo.

Ustvariti ugodno okolje za hujšanje pomaga omega maščob - to je, laneno olje.

Druga izgube problem teža - raztezanje. Če ste izgubili veliko dodatnih kilogramov, skrbeti za vašo kožo vnaprej - laneno olje pomaga krepiti regeneracijo kože. Torej, bo treba zmanjšati postopoma, kakor tudi obseg vašega telesa. In to velja tudi za ženske med nosečnostjo - zaradi telesne teže, veliko pridobijo strij. To se ne bi zgodilo, če v času, ki jih sprejmejo kapsuli laneno olje.

Laneno olje v prehrani

Poglejmo, kako laneno olje deluje za hujšanje, če ste na dieti:

1. Trdnost in aerobni trening - nepogrešljiv hujšanje spremljevalec. Na dieti vaša potencialna prednost je zelo omejena, in pretirano vnemo, da vlak lahko vključite poškodbe. Laneno seme olje pomaga pri obnavljanju hrustanca tkivo in pospešuje rast novih mišičnih vlaken.
2. Shujšati za "aberacija" - če je to zate in dodal, skupaj 20 gramov laneno olje na dan, boste izgubili sindrom "jahati konja." 20 g rastlinskega olja pomaga ohranjati duševno zmogljivost, cheer in podporo metabolizem.

Kako jemati?

Laneno olje je treba piti 1 TSP zjutraj na tešče, poplaknili s toplo vodo. Voda mora biti na sobni temperaturi, bo topla voda odvzame vsakršno uporabo olja.

Zagon sprejem, poskrbite, da boste zmanjšali porabo preostalih maščob - orehi, semena, olja za solatni prelivi, mastnega mesa, itd

Kljub uporabi laneno olje, za hujšanje, pa ima tudi svoje kontraindikacije:

• žolčni kamni;
• pankreatitis;
• hepatitis;
• vzporedni sprejemni protivirusnih, antidepresivi;
• ljudje s slabo strjevanje krvi - laneno olje zmanjševala strjevanja;
• nosečnosti, med dojenjem, kot tudi otroke - o naročilu zdravnika.

Video: Mleto laneno olje je dobro? laneno poškodbe olja? laneno olje obraza, laneno olje zdravljenja