Ali lahko zimo na ulici?

ali je mogoče, da delujejo v zimskem času na ulici

Mnoga dekleta raje poletje, da sodelujejo pri športih na prostem. Konec koncev, tudi svetlo zjutraj jog pomaga ohranjati vitko postavo in daje dober občutek in zdravje. Da ne prekine svojo najljubšo vadbo, ko je poletje je konec, da vidimo, če lahko tek

Vsebina

Kako teči v zimskem času, da ne zbolijo?
Ali lahko zjutraj v zimskem času?
Do kakšne temperature lahko vodijo v zimskem času?

Video: kako teči v zimskem času? rankova probіzhka vzimku

Video: ali bo deloval v zimskem času? - seveda, lahko zaženete

Video: kako teči pozimi? oprema, naprave, nasveti

pozimi na ulici, ali je bolje nadaljevati študij v telovadnici.

Kako teči v zimskem času, da ne zbolijo?

Strokovnjaki pravijo, da bi še naprej tek na svežem zraku, je to mogoče in v hladnem vremenu. Za izvedbo le nekaj pravil, ne sme biti škodljiva za zdravje.

Najprej izberite ustrezno opremo. Zahtevajo posebno obleko, ki je na eni strani je enostavno dovolj, na drugi strani ne bo subtilna. Te hlače in suknjič je mogoče kupiti na športnih prodajalnah. Narejene so iz posebnega sintetičnega materiala. Pravilno pobral oblačila bodo tako delujejo v zimskem času, in ščitijo pred prehladi.

Drugič, da je pomembno, da izberete pravo delovnim časom. Strokovnjaki pravijo, da je to odvisno od tega, kako se bo veliko varščina trening.

Ali lahko zjutraj v zimskem času?

Priporočljivo je v jutranji tek v hladnem obdobju. Strokovnjaki svetujejo, da začnete lekcije do 8-9 zjutraj, vendar ne kasneje kot 15-17 dni. Prepirala, ali je mogoče, da delujejo v zimskih večerih, poklicni športniki daje nedvoumne priporočil - od treba opustiti tako usposabljanje. Bilo je v večernih urah je temperatura zraka začne znižale. Ogreti, medtem ko tek, tvegate za enostavno.

Do kakšne temperature lahko vodijo v zimskem času?

V nekaterih primerih, strokovnjaki priporočajo, naj se vzdrži dejavnosti. Prvič, če je termometer zunaj okna prikazuje manj kot 10 stopinj Celzija, je treba odpovedati teči. ali je mogoče, da delujejo v zjutraj v zimskem času Drugič, ne koristijo dejavnosti, ki se pojavijo ob močnem sneženju ali snežnem metežu. Nevarnost poškodb je prevelika. Enako lahko rečemo za črni led. Če se na pot v parku in ulicah ledenih, tek je preprosto nesmiselno.

Končno, bi morala deklica odmor v zimski trening, ko se je začela menstruacija. V tem času je organizem vpliva preveč dejavnikov, vključno z nizkimi temperaturami. Verjetnost prehlada je prevelika, bi bila najboljša rešitev, da prekine lekcijo in se jim šele po koncu menstruacije.