Zima Tek na ulici - koristi in škode

Spremljati njihovo zdravje ni le prestižno in "v modi". Fit, atletske ljudje lažje dobili novo službo in da se seznanijo z interesi osebe. Lepa slika razveseljuje oko in pravi, da je oseba dobro zdravje. Za doseganje dobrih rezultatov na tem področju, ki jih lahko uporabite za prodor pozimi na ulici, čeprav je to trening

Prednosti tek v zimskem času

Takšno usposabljanje ima pozitiven učinek na mišice in dihala. Vsakdo ve, da je hladen zrak čistejši vroče veliko več kisika, vendar pa vsebina virusov, bakterij in drugih elementov je veliko nižja, ker so ubili pri nizkih temperaturah. Dobili več kisika med dihanjem, možnosti za telo znebiti odvečne maščobe naraščajo, saj se začne postopek v skladu s svojim vplivom. Hladen zrak napolni telo z zavzetostjo, povečuje vitalnost, krepi kožo in strdi telo.

Tek na spolzkih površinah vključuje delo več mišic kot v enakem poklicu v poletnih mesecih. Mišice meč in zadnjice, kot tudi gleženj delo v načinu v sili in boki iti previsoko, kar še posebej velja za usposabljanje v zasneženem vremenu. Prednosti teče zjutraj v zimskem času je, da 06:00-8:00 zjutraj telo najbolj nagnjeni k znebi odvečne maščobe. To je zato, ker zjutraj vsebuje najmanjšo količino glukoze. In ker je v prvem vadbo porabi, bo telo aktivno porabi maščob za zagotavljanje energije. Tisti, ki želite, da vaše srce v dobri formi, boljši kot teče okrog v večernih urah.

Harm tek v zimskem času

Koristi tek v zimskem času na ulici sme biti manjša od škode, če je zlorabljena equip. Pomembno je, da obleka ne preveč, ampak tudi za preprečevanje hipotermije med zamrzovanjem zaradi svetlo jakno. Zmanjšajte tveganje za nastanek poškodb in zlomov pomagati udobne visoke čevlje z oblazinjenimi podplati in led spike posebno šobo. Prirojena srčna bolezen, slaba prekrvavitev, hipotenzijo in še veliko drugih težav, so omejitve, da tako usposabljanje. Zelo pomembno je, da bi lahko pravilno dihati, sicer lahko "zaslužili" bronhopulmonalne bolezni. No, trajanje zaposlitve, je prav tako pomembno.

Video: O agave sirup, Oblačila za zimski tek in olja za telo

Video: Tanya MINT Vlog / tek v zimskem času, darilo fant sem ENERGIZER, Balance Board