Kaj naredi vožnjo?

Tek učinkovit način, da gorijo maščobe, celo pridobivanje telesne vzdržljivosti in zdravje. Za mnoge ljudi je tek postal prijetno zabavo, ker ne gre samo za vzdrževanje ton, in sprehod na svežem zraku.

Kaj naredi človek teči?

Najboljša stvar, ki daje tek - je izguba dodatnih kilogramov, brez škode za zdravje. Seveda pa ne smemo pričakovati viden učinek po prvi vožnji. Po nekaj mesecih vztrajno vsakodnevno prakso, boste opazili pozitivne učinke na odprti sliki. Poleg tek, je zaželeno, da spremenijo svoje prehrana, odstranjevanje iz njega preveč visokokalorične jedi in hrane z veliko holesterola.

Tek je koristno ne le za številke, krepi srčno mišico in vlaki celoten žilni sistem. Med vožnjo, oseba, ki porabi veliko kisika, ki neguje notranje organe, kaljenje telo. Tek je dober za preprečevanje sladkorne bolezni, krepi kosti in uravnava količino holesterola v krvi.

Kaj naredi prodor zjutraj?

Tek zjutraj prinaša pozitivna čustva in živahnost, naredi sliko Tanjši, krepi mišice, izboljšuje imunski sistem, in kot rezultat naredi telo bolj zdravo. Sčasoma navado vstal zgodaj zjutraj, ne leži v postelji pol na dan, celo na vikend. Izdelava teči, oseba, ki je na prostem, da še enkrat strdi telo. In medtem ko teče aktivno proizvaja hormon sreče.

Kaj naredi prodor zvečer?

Mnogi ljudje menijo, da je večer teče bolj uporaben kot zjutraj. Prvič, zvečer je veliko lažje v prahi čas teči, in drugič, se lahko odstrani s pomočjo tek stres, nabralo za ves delovni dan, in tretjič, da se znebite dodatnih zaužitih kalorij na dan. Poleg tega po zagonu utrujene mišice bo dobil v sanjah, brez poseganja v delovnem procesu.

Tek mora biti redno teči iz enega čudeža ni zgodilo. Zato je najbolje, da se opredeli določeno časovno tek in ne odstopa od načrtovanega urnika. Povečati čas, namenjen za tek, je treba postopoma, začenši od njihove telesne vadbe. Uporabite lahko naprave, ki nadzirajo srčni utrip in palpitacije.

Tek mora biti zabavno. Če je bil kateri koli nelagodje ali mravljinčenje v stran, je bolje, da se ustavi. Čez nekaj časa bo telo začne ritem in nelagodje izginejo.

Še 10 dejstev v korist begu:

Video: Tek | 10 zanimivih dejstev (izdaja # 31)

Video: Zakaj tek