Jutranji tek za hujšanje

Če ste že dolgo iskali na okoliških tekačev z zavistjo, je čas, da dajo na čevlje superge

Vsebina

Primerno za tek zjutraj?
Jutranji tek - kako teči?
Če želite jesti ali ne jesti - to je zdaj vprašanje?
Video: breaking pravila tek / rankova probіzhka za skhudnennya
Video: jutranji tek je mogoče, da izgubijo težo
Video: pravilno jutro. tek zjutraj. kako, da izgubijo težo? jutranji tek po plaži. video po begu.

in hit cesti za zdravje. Običajno tek izbrati najbolj primerne ljudi - to je nedvomno koristen način, da izgubijo težo, je to pozitiven vpliv na vaše zdravje, dodamo nekaj dobrih navad (kot zajtrk zjutraj in hitrega vzpona). Ker ste se odločili za vožnjo, bodite pozorni na koristi tek, saj je zjutraj - to je tisti del dneva, smo sposobni, da se podaljša prebujajo prej.

Primerno za tek zjutraj?

Jutranji tek je lahko pravilna, zato je koristno, ko se zbujam zjutraj, ne povzroči trpljenje. Dobro veste, "sova" vi ali "ptica". Če najbolj aktivni del dneva za vas - to je noč, je ni treba posmehujejo njegovo telo dviga s šalo.

Če ste zgodnje ptice, vendar odtujeni od zbujajo ali zori, vam priporočamo, da začnete teči ob koncu tedna ali na počitnicah. Zbudite se brez budilke, vstanem, se stuširam, popijte kozarec kefirja, in 30 minut po zbujam gredo za jog.

Izračunaj, koliko ste vse kar je potrebno, tudi, in na proces okrevanja po vožnjo. Bilo je tako zgodaj in morate, da se zbudiš ob delavnikih za tek, da izgubijo težo.

Jutranji tek - kako teči?

Eden izmed najbolj perečih vprašanj - kako teči. V enem tednu boste morali teči skupaj 2 uri. Treba je razdeljen na 3 ali 4 sklope, kar pomeni, da je mogoče, da delujejo 4 dni na teden za 30 minut, ali 3-krat za 40 minut.

Če želite jesti ali ne jesti - to je zdaj vprašanje?

Mnogi so poskušali teči zjutraj na tešče - kot je bilo, da je lažje, ki jih vodijo. Seveda, občutki evforije med vožnjo lahko prepreči lakoto, vendar to ni koristno. Pred izvedbo piti kozarec vode in jesti nekaj svetlobe - steklo jogurt, jogurt, košček sadja.