Jutranji tek - prednosti

Najbolj uporabna v tek je, da določa ritem, za cel dan - ne boste želeli, da bi jedli torto za kosilo (od sramu, ker samo teče okoli), da ne bo ostal ležali ves dan na socialnih omrežjih, in zasnovana in spontan, zakaj vse stvari, -To bo pan ven. Tek nas ni bolje v očeh drugih in naše, je postavljeno samopodoba

Kako ugotoviti, individualno strpnost in nestrpnost tek?

Tek lahko prinese v vaše življenje, tako koristi in škode, je vse odvisno od vaše individualne pokazateley.Tak, slabost, zaspanost, utrujenost zjutraj, komaj buden - pravijo, da moraš teči ob drugem času dneva. V telesu je najbolj težko obdobje - to jutro, in ne bi bilo treba prisilno Vsadek ljubezen teči v tem času dneva. Če se ne počutite sovražnost do fizioloških jutranjih urah, bo tek le koristi.

Kako uporabne zjutraj jog?

Pravzaprav, kar daje jutranji tek, ne razlikuje od uporabnih prevzemov organizma po večerni tek. Seveda, pospešiti metabolizem, povečanje zmogljivosti pljuč, poveča vzdržljivost vsake mišice v telesu, vključno srca. Uživanje jutranji tek, kot tudi zvečer, bo prikazan na tiste ljudi, ki jim je najprimernejša. Torej, če ste zgodnje ptice in tek zjutraj, vse čudovite učinke teka bo vplivalo na vaše telo - boste okrevanjem in lepša. Ampak, če ste Polnočna in šla spat, in tam so že zahteva storitev tek ob zori, bo zjutraj tek škodljiva - ni pripravljen za budnem telo bo utrpel, in ne pričakujejo nič dobrega.

To pomeni, da je glavni pokazatelj škodljivo ali koristno za vas teči - to je vaše zdravje, vitalnost in enostavnost, kljub "po treningu" bolečine v mišicah.

Video: Prednosti tek

Video: Kako se zdravi? 10 dejstev o prednostih teče.