Tek zjutraj - prednosti in slabosti

Če govorimo o tem, kaj so prednosti in slabosti teče zjutraj, potem lahko rečemo, z zaupanjem, ki trajajo dlje. Vedno več ljudi, so se začeli spraševati, če je tek zjutraj na tešče koristen, kakšne pozitivne rezultate je mogoče doseči s sodelovanjem v tem športu, in tako naprej. Vse to bo obravnavana v nadaljevanju.

Kakšne so prednosti tek zjutraj?

Ko smo že, kaj so prednosti za tek zjutraj, boste morali poslušati besede strokovnjakov, kot pa podporniki te vrste usposabljanja. Tako se je po podpornikov večerni tek, vaje v dopoldanskem času so zelo škodljive za zdravje. Ampak v bistvu je to zavajajoče, saj ne glede na dejstvo, da je učinek na begu zjutraj, ne moreš naštejemo samo en minus (če razumen pristop k usposabljanju). Ravno nasprotno, v večernem rok lahko prinese veliko stres telo. Razlog za ta pojav je v prenapetosti. Samo pomislite, kako težko je, da bi si šel v telovadnico po napornem dnevu? To je pravi nasilje na svoje telo in razburjenje živčnega sistema pred spanjem lahko povzroči nespečnost v prihodnosti, da kronične utrujenosti.

Če govorimo o utemeljenosti teče zjutraj, nato pa na svoje pluse je pripisati:

• pridobivanje velikega naboja moč;
• zdrav, čist zrak;
• možnost, da vlak svoje discipline;
• tek zjutraj pomaga, da se zbudiš prebavni sistem;
• medtem ko se pojavi tek vadba srčno mišico;
• poveča aktivnost možganske skorje;
• je najboljša služba zjutraj je aparat ventil žilni (po tek v večernih urah pa je pogosto otekanje nog).

Harm tek zjutraj

Ko že govorimo o prednostih teče zjutraj, moramo omeniti tudi o njegovih pomanjkljivosti.

Glavne slabosti jutranji stres:

• Takoj po zbujanje organ ni konfiguriran za aktivne športe, tako intenzivna trening ne koristi;
• če naletite zjutraj, nato pa ves dan so kontraindicirana za ženske nositi pete;
• Moram vstati eno uro prej kot običajno.

Dejstvo je, da je odvisno od vas, kaj bi izbrali - teči zvečer ali zjutraj, ampak kot lahko vidite, tek zelo koristna za naše telo, kdaj naj vlak v zmernem tempu. In ne pozabite, da preden se odločite, kdaj teči, je treba upoštevati starost in zdravstveno stanje, in, v najboljšem primeru, se posvetovali s strokovnjaki.

Video: Kako narediti sami delujejo v dopoldanskem času

Video: Tek zjutraj. Prednosti in slabosti.

Video: tek: prednosti in slabosti.

Video: tek ali plavanje? - FAT spletne videodnevnike №5