Kaljenje otrok v poletnih mesecih

Poletje - to je pravi čas za utrjevanje otrokovega telesa. Kljub temu, da se zagotovi, da so vsa vaša prizadevanja zaman, in ne otrok ni v postelji s prehladom, morate vedeti nekaj pravil in morebitne otrdelih otrok v poletnih mesecih.

utrjevanje pravil za otroke:

• začetek kaljenje v najkrajšem možnem času (wellness tretmaji se lahko izvede 6-7 dni otrokovega življenja v dogovoru z pediater);
• Postopki kaljenje je treba izvajati sistematično;
• poveča čas postopka postopoma, začenši od nekaj minut;
• poskrbite, da se otrok ne zamrznejo, ki jih hladno vodo, ali obratno, ne preveč vroče na soncu;
• skupne postopke utrjevanje otrok v poletnih mesecih, je treba v kombinaciji z vadbo in masažo;
• Pick up pravo obleko in obutev za otroka: morajo biti v skladu s temperaturo zraka, kot tudi, da je bila narejena iz naravnih materialov in materialov;
• Najboljši izvaja postopek kaljenje v obliki igre in zabave.

Kako temper otroka v poletnih mesecih?

Glavni dejavniki, kaljenje naravno in takoj na voljo - zrak, vodo in sonce.

Načelo zraka otrdelost otrok, ki temeljijo na učinkih zrak teče zrak spusti za otroško kožo. To je dovolj, da se omogoči otroku, da izvede na svežem zraku, kolikor je to mogoče. Poletni sprehodi mora biti vsaj 3-4 ure zjutraj in zvečer, da bi se izognili vroče sonce na kosilo. Poleg tega je treba otroško sobo redno predvajali v trenutkih pomanjkanja otrok.

Najbolj učinkovit način za krepitev imunskega sistema predšolske otroke se šteje, da je kaljenje v hladni vodi. Root kopanje v naravnih vodah can otrok v mirnem vremenu brez vetra, pri temperaturi nižji od + 25 ° in vode + 23 °. Poleg tega je prvi vode ne sme biti daljši - ne več kot 3-5 minut, vsakič rahlo povečanje porabe časa v vode.Vodnye utrjevanja postopkih se lahko naredi tudi doma z izpiranjem, brisanjem ali polivanje vode otroka. Sprva naj bi temperatura vode je + 28 ° C, nato pa je potrebno postopno povečala na +22 ° C, zmanjšati na 2-3 dni na 1. stopnji.

Odlične zdravstvene koristi ima otrok kaljenje sonce. Jutranje sonce krepi imunski sistem otrok, kakor tudi neguje otroka tako potrebno vitamin D. Glavna stvar - ne pozabite nositi panama otroka ali poskrbel, da je njegova glava v senci.

Video: kaljenje otrok s hladno vodo. Zimsko plavanje, kaljenje hladno vodo

Video: Dnevna prehrana, telesna dejavnost in kaljenje