Kaljenje otrok na domu

Zelo pogosto starši pritožujejo, da z začetkom vrtca ali šole njihov otrok zbolel na redni osnovi. Dejansko, predšolski in šolski institucije pogosto ustvariti ugodne razmere za razvoj bolezni: suh zrak v zaprtih prostorih, več stikov z bolnimi otroki in odrasle in tako naprej. in glede na željo mnogih staršev težje zaviti svoje otroke, napačno organizacijo dnevne rutine, podhranjenosti, in stanje se zdi povsem obžalovanja. Otrok zboli pogosteje, starši, ki poskušajo zaščititi drobtine pred okužbami, Kuta mu bolj in bolj, zmanjšanje sprehodih s svojimi otroki v hladnem vremenu, dani v posteljo v zelo vročem prostoru. Takšni ukrepi imajo ravno nasproten učinek - sredica zboli znova in znova, in krog se zapre. Čeprav dejansko presegajo to neprijetno scenarij ni tako težko, kot se zdi.

V tem članku bomo govorili o tej preprosti, vendar učinkovit način za spodbujanje zdravja kot kaljenja. Mi vam bo povedal o osnovnih metodami, pravili in načeli kaljenje otrok, bo govoril o tem, kako začeti utrjevanje otroka, kaj funkcije kaljenje oslabljenih otroke itd

Metode za kaljenje otrok

Celoten Bistvo odpornosti ukrepov - redno večkratno ponavljanje iste vrste stresa na telo. Princip je enak kot za usposabljanje mišic - redno in postopno povečevanje obremenitve poveča moč in vzdržljivost. To povečuje obrambo telesa, kar pomeni, da so bakterije in virusi ne bo več strah drobtin. Poleg očitno imunomodulatorno učinek opazili povečan apetit, boljše spanje, normalizacijo rast in razvoj, povečanje učinkovitosti in koncentracije.

Obstajata dva osnovna načina za hladno kaljenja:

1. Utrjevanje po zraku.
2. Voda kaljenje.

Ker utrjevanje postopkov, bodite pripravljeni na to, da se doseže učinek s pomočjo 2-3 postopkov, vam ne bo uspelo - to je nemogoče. Poleg tega se lahko postopek prehoda škoduje otroku, zato ne hitite.

Upoštevajte tudi, da je učinek usposabljanje kaljenje učinek traja dolgo in ga obdržati, boste morali neprestano utrjevanje. Po prenehanju učinka usposabljanja izgine po 3-10 dneh. Če bo odmor med treningi biti vsaj 3 dni, boste morali znova zagnati celoten program.

Kako začeti otroka živce?

Najprej, ne pozabite: to je nemogoče, da začnete kaljenje, če je otrok bolan. Kaljeno otroci lahko le zdravi. Bolje je, da začnete v poletnih mesecih, čeprav je mogoče v vsakem letnem času. Poleg vode gašenjem (douches, kontrastni douches noge) lahko uporabimo zračne kopeli. Če se odločite za pranje baby vodo, v prvih nekaj mesecih glavi ni treba oprati.

Ko je utrjevanje treba upoštevati naslednja pravila:

• kontinuiteta. Postopki "od časa do časa" nepravilna kaljenja ne koristi, več škode;
• postopoma. Preveč oster padec temperature vode douches skoraj vedno vodi k prehladom. Enak učinek boste dosegli, če boste poslali nepripravljene otroka hoditi bos v snegu ali v hladnem vremenu, rahlo oblečen poslali na ulico;
• Turn kaljenje v zabavo, utrjevanje z mrzlo vodo - igre za otroke, je treba otroka radi postopkov;
• Če je otrok bolan (ki se kaže nobenih simptomov bolezni - driska, nespečnost, kašelj, izcedek iz nosu, rdeče grlo ali kaj drugega, kar kaže na bolezen) - postopke je treba ustaviti in se posvetujte s pediatrom.

Začetek kaljenje boljše zračne kopeli - to je najbolj varčen postopek. Zračne kopeli so treh vrst: toplo (temperatura - ni nižja od + 20 ° C) in ohladimo (+ 20- + 14 ° C) in hladno (pod + 14 ° C). Seveda, bi morali začeti s toplo, postopno zniževanje temperature. Pred postopkom, morate prezračiti sobo. V prihodnosti se lahko postopek prenese iz sobe v prostem (vendar v mokrem vetrovnem vremenu je bolje, da se vključijo v sobi z odprtim oknom). Sprva, čas obdelave ne sme presegati 10-15 minut. Bodite prepričani, da pazi na reakcijo otroka v procesu. Če drobtine zamrznjena, prekrita s "kurjo polt" ali tresavica - temperatura je prenizka za njega, on še ni pripravljen za to. Tako je prehod za znižanje temperature posebej individualno. Zato je najbolje, da se zračne kopeli (zlasti kul) v aktivnem gibanju - polnjenje, tek ali aktivno igro.

Po nekaj mesecih curka zraka lahko preide na postopke vode. Razdeljeni so v tri faze: brisanje, lije in tuš. Začetna temperatura vode za vse postopke - + 34-36 ° C Vsakih 3-4 dni temperatura vode zniža za eno stopnjo.

Za odvzem uporabljeno brisačo namočeno v vodi, ki je bila močno trituriramo drobtine. Ko lije telo dojenčka (ne pa tudi glava) zaliti. Med tušem, popolnoma mokro otroka. Začetno trajanje enega od teh postopkov - ne več kot 2 minutah, nadalje poveča čas in temperatura vode zmanjša. Po teh postopkih, je treba otroka dobro namažejo s suho brisačo.

Poleti, odlična metoda utrjevanja je kopanje v odprtem morju. Kot pri drugih metodah, je začetni čas obdelave ne sme presegati 2-3 minute, nato plavanje pa povečuje.

Kako se strdi v grlu otroka?

Za utrjevanje grlu uporablja dnevno za grgranje damo vodo ali vodnimi decoctions zelišč (kamilice, žajbelj). Bi se morala začeti s toplo tekočino, postopno zmanjšuje temperaturo. Za enojnih izpiranja uporabimo približno 1/3 skodelice vode. Začetna temperatura izpiranje - približno + 35 ° C Vsak teden, se temperatura zniža za eno stopinjo in tako postopoma polnem 10 - + 6 ° C