Kaljenje otrok

Glavna priporočila za izvedbo utrjevanje otrok

Kaljenje otrok ima oporni vpliva na njihovo telo, povečujejo tonus živčnega sistema, izboljšuje krvni obtok, normalizira presnovo. V tem primeru otrokovo telo bolje prilagaja na spreminjajoče se okoljske razmere, postane bolj odporno na prekomerno hlajenje, pregrevanje in drugih škodljivih vplivov. Preprosto povedano, otrok manj bolan, bolje razviti fizično in intelektualno.

Večina staršev opravlja utrjevanje otrok na domu. To je povsem naravno, saj ta dogodek ne zahteva nobenega posebnega znanja ali orodja.

Popuščanje se lahko začne šele, ko je otrok popolnoma zdrav. Pred mora začetek srečanja obiskali pediatra, ki bo preveril zdravje otroka, svetuje o optimalni nabor utrjevanja postopki za določitev njihovega odmerka odvisno od posameznega otroka.

Kako strdi otroka? Seje kaljenje je treba opraviti vsak dan, lahko neupravičene prekinitve bistveno zmanjša njihov učinek. Poleg tega je pogoj pristojni utrjevanje je postopno in dosledno povečanje odmerka teh postopkov. Njihovo izvajanje se lahko začne kadarkoli v letu, vendar je bolje, da to storite v topli sezoni.

Pomembno je, da otroci dobijo od kaljenje samo pozitivna čustva. Ne moreš prisiliti otroka, da stori, kar hoče. Vsi postopki se prednostno izvaja v obliki igre, še posebej, če je otrok majhen.

Strokovnjaki z vsemi temperamentnih dogodkov v splošne in posebne skupne. Splošno potekala skozi življenje in vključujejo: pravilen način dan, redno vadbo na prostem, uravnoteženo prehrano.

Posebni dogodki na utrjevanje otrok - to je zraka in vode, obdelava, odmeri izpostavljenost UV, plavanje, masaža, gimnastične vaje.

Metode otrdelost otroke, vključujejo: zračne kopeli (zrak kaljenje), sončenje (otrdelost sonca), vode (utrjevanje vode).

kaljenje zraka

Utrjevanje zrak - najbolj dostopen način, njegova uporaba je bolje, da začnete utrjevanje otroke, mlajše od enega leta. Njegovo delovanje temelji predvsem na razlike v telesni temperaturi otroka in pravilno zraka.

Postopek zrak kaljenje otrok poveča porabo kisika v telo otroka, izboljša delovanje živčnega sistema, normalizacija apetita in spanja. Ta metoda vključuje: klimatska kopel, optimalno temperaturo v prostoru, spanje v svežem zraku.

Kaljenje otrok do enega leta s pomočjo zraka se lahko začne kadarkoli. novorojenček poletje je treba opraviti na ulici za 20-30 minut, postopoma povečuje čas do 6-8 ur na dan. V zimskem času, otrok v starosti 2-3 tednov, je že mogoče, da bi na sprehod, a le pod pogojem, da je temperatura okolice pod -5 C. prvič otrok na ulici, za 15-20 minut, nato sprehod dolžina se poveča na 1,5-2 ure dvakrat na dan.

Začeti izvajanje zračnih kopeli novorojenčka je lahko še vedno v bolnišnici. Tako zadostno prezračevanje prostora in temperaturo zraka v njej ne bi smela preseči 20-22 C. trajanje prvega zdravljenja - 1-2 minut, nato pa vsakih pet dni trajanja zračna kopel poveča na 2 minuti. Tako, za otroke do šest mesecev, trajanje teh kopeli je 15 minut, za starejše otroke - 30 minut. Zračni kaljenje otrok, mlajših od enega leta, je koristno združiti s preprostimi vajami.

Kaljenje otrok z vodo

Kaljenje vode, ki se imenuje najhitrejši in najbolj zmogljivo orodje za krepitev telesa. Obstaja več načinov za kaljenje otrok na domu z vodo.

Začni sejo z brisanjem otroka posuši z brisačo (rokavica). Tak dogodek sprošča napetost, pripravi otroka, da imajo vode zdravljenja.

Nato se premaknite na brisanje z vlažno krpo. Trajanje tega postopka je 3-4 minut. Temperatura vode ne sme presegati 32 ° C za otroke 3-4 let, 30 ° C za 5-6 let stare otroke in 28 ° C za otroke 7-8 let. Vsaka dva tedna je temperatura vode zniža za 1 ° C. Po mokro brisanje Baby oblačenja potrebne toplote.

Naslednja faza utrjevanja otrok je kontrast sponging z vodo. To je izmenično otrokove telesne trituriranje brisače namočene v hladno in toplo vodo. Na koncu postopka telesa otroka v strli suho brisačo pred začetkom občutek toplote in roza barve kože. Trajanje zdravljenja - približno 5 minut. Če otrok prenaša temperaturni kontrast v 2-3 dneh se je povečala za 1 ot

Bolj učinkovit postopek za utrjevanje otroke vode - lije. Začni z lokalnimi douches (noge, roke) in čez nekaj časa je bilo splošno telo dousing. Dojenčki lahko stojijo ali sedijo in curek vode mora biti dovolj močna.

Na voljo je tudi način utrjevanja otrok lije vode nanaša kontrast in kontrast prhe.

Kaljenje otroka s sončenje

Ultravijolični žarki imajo možnost za izboljšanje človeškega imuniteto. Kljub temu, da uporabljajo to metodo utrjevanja lahko le otroci po enem letu, vendar bolje - po treh letih. Sončne kopeli je priporočljivo jemati na prostem, v tem primeru je vpliv neposredno in razpršeno sončno svetlobo. Priporočen čas so narejeni - od 9. do 12. ure.

Kako strdi otroka s sončenjem?

Približna red njihov sprejem:

• Priprava zraka kopel v senci - 10-20 minut;
• Sončenje - se začne pri 2 minuti za majhne otroke in 4 minute za predšolske otroke;
• Voda Obdelave (tuširanje, kopanje);
• Počitek v senci - približno 10-20 minut.

Prvo sonce kopel otrok naj bi majico s kratkimi rokavi, 2-3 dni - v telovnik, tudi po 2-3 dni - v kratkih hlačah.

Video: Utrjevanje otrok. vrtec "mavrica"Ukrajina

Video: Dr. Komarovsky: kaljenje otrok