Utrjevanje sonce

Sončenje - to je odlično sredstvo za zdravljenje in preprečevanje različnih bolezni, saj uravnavajo toploto in izboljšanje imunosti. To je razlog, zakaj mnogi ljudje preživijo popuščanje sonce. To ni le očarljiv, ampak tudi prispeva k hitremu okrevanju telesa kot celote.

Kaj je uporaba popuščanje sonce?

Pozitiven učinek na organizem kaljenja sonce je v tem, da UV žarki povečala stopnja hemoglobin v krvi in ​​v kratkem času normalizirati krvni sistem. Pospešijo presnovo in znatno izboljša delovanje prebavil. Kot rezultat, se hrana prebavi hitreje in lažje, bistveno pospešuje proces maščobe razčlenitev.

Kaljenje soncu poveča telo osebe vitamina D. Njegova pomanjkljivost lahko privede do resnih bolezni mišično-skeletnega sistema, kot je rahitisa ali osteoporoze. Sončenje tudi:

• pospeši srčni utrip;
• povečuje stopnjo učinkovitosti;
• širi krvne žile;
• To spodbuja tvorbo melatonina.

Sončni žarki pomagajo pri zdravljenju alergijskih kožnih reakcij in bolezni (razjede, akne in psoriaza).

Kako izvesti kaljenje sonca?

Utrjevanje sonce je najbolje izvajati na tak način:

1. Nosite lahka pokrivala (klobuk ali slamnik).
2. Pusti soncu od 7. do 10. zjutraj za 20 minut.

3. V naslednjih dneh, povečal obisk za 10 minut.
4. Ko bo postopek trajal več kot 2 uri, vsako uro vzemite odmor za 15 minut.
5. Več kot 3 ure na dan na soncu pa ne.

Prvi postopek je treba izvesti z nastopom prvih sončnih dni. Absolutne kontraindikacije za strjevanje sonca katera koli bolezen ledvic, srčne napake in migrene. Prav tako je strogo prepovedano take postopke, za tiste, ki so ugotovili, maligna obolenja.

Video: Utrjevanje, sonce in led (14/12/2014)

Video: Ljubim sonce, zrak in vodo. ABVGDeyka

Video: Utrjevanje otrok! Del 3 Vsa orodja kaljenje Julia ERMAK