Sončenje

Poletje, verjetno vsi, povezanih z morjem, toplo in, seveda, na soncu. Od otroštva smo se naučili, da sončenje škoduje telesu. Seveda, da je nemogoče, da izpodbija to dejstvo - prevelika lahko odmerek UV svetlobo boli toliko. Toda sonce v zmernih količinah ne samo, da ni škodljiva, vendar pa lahko organ neprecenljivo!

prednosti za sončenje

Dejstvo je, uporabne lastnosti sončni veliko:

1. Pod vplivom sonca uničil številne viruse in bakterije, ki povzročajo bolezni. Poleg tega, po poteku dobro sončnih postopkov pri ljudeh se proizvaja imuniteta.
2. Koristno in celo zmerno strojenje. Pod pigmentnega sloja v telesu kopiči notranjo energijo, ki pomaga, da se uprejo različnih bolezni.
3. Sončenje - glavni vir zelo koristnih vitamina D, ki je odgovorna za večino presnovnih procesih in sodeluje pri oblikovanju zdravega kostnega tkiva.
4. Sun spodbuja nastajanje serotonina - tako imenovani hormon veselja.
5. Tudi po kratkem bivanju na soncu človek pride nekakšno razsvetljenje - možgani začne bolj aktivno delo, izboljšalo opazno izboljšuje spomin.
6. Strokovnjaki prav tako ugotavljajo, da sončenje spodbuja hujšanje. Pod vplivom sončne svetlobe prebavila začne normalno delovati, oziroma, hkrati hitreje kot običajno razgraditi maščobe in beljakovine se prebavi.

Kako in kdaj je najbolje, da sončenje?

Znanstveniki so opravili veliko poskusov, študij, kako sonce vpliva na telo in kako v stik z njimi, da v celoti izkoristijo ugodnosti. Torej, eden od poskusov, je pokazala, da pri ljudeh, Sončenje v dopoldanskem času (8.00 do 12.00), indeks telesne mase, je bistveno manjša kot pri tistih, ki si sam ne zanika zadovoljstvo, da uživate na soncu v vsakem trenutku dneva. Vendar pa so ti podatki pomembni za poletje. V jeseni in spomladi je sonce manj aktivno in agresivno, tako da lahko varno sončenje celo popoldne.

Prva postopek za sončenje naj ne bi trajali dlje kot četrt ure, nato pa nekaj minut, da preživijo v senci. Povečajte trajanje postopkov postopoma - za pet minut na dan. Sončenje izmenično na trebuhu, na hrbtu. Ob glavi je zaželeno, da zajema postopke.

Video: My Michelle - Sončenje

Video: Drag! - sončenje na FV304

Video: 🇮🇱 Sončenje / Alisa Izrael