Kaljenje otrok na domu

C

Načela otrdelost otrok

• kontinuiteta - osnovno načelo kaljenje. Samo sistematični postopki lahko privedejo do želenega učinka, kršitev režima, ne le ni dal pozitivne rezultate iz tekočih dejavnosti, ampak tudi lahko oslabi odpornost otrok do okužbe in virusi.
• Druga temeljna pravilo utrjevanja - postopnost povečati čas in intenzivnost zdravljenja.
• Začnite temper otroka iz zgodnje otroštvo.

  

• Združite kaljenje postopke z dnevno higieno, na primer, vlak svoje otroke, da opere s hladno vodo.
• Dnevni sprehodi na svežem zraku.
• Začetek kaljenje postopke, ko je otrok popolnoma zdrav.
• Združite kaljenja postopek z vadbo in dihalnimi vajami.

  

• Ne nosite otroka preveč toplo. Tako jo varuje pred zunanjimi vplivi, tvegate obrača njihovih potomcev v "Rastlinjak rastlin". Dovolite mu, da bos hoditi doma in v poletnih mesecih - na travi ali toplo poti do narave.
• Preživite kaljenje dogodke v obliki igre, se prepričajte, da jim je všeč otroka in izboljšati njegovo razpoloženje.
• Združite zraka, vode in sončenju, ne bojte se odpreti okna v stanovanju, bolj svež zrak - bolje za otroka.

Kompleks kaljenje postopke za otroke, starejše od dveh let

Torej, če boste začeli utrjevati otroka, poskusite kompleks, ki se lahko šteje kot univerzalno niz aktivnosti za otroke, starejše od 2 let. Če je vaš malček še ni 2 leti, obstajajo posebne naprave za utrjevanje novorojenčkih in dojenčkih.

1. Zračni kopel pri sobni temperaturi od 18-20 ° C. Otrok v času, biti aktiven, da se premaknete, da igrajo. Polovico časa lahko traja opravljati telesne vaje.
2. Pralni. Začetna temperatura - C 32 ° postopoma med letom zniža na 18-20 ° C. Minimalna temperatura za otroke 4 leta poleti - 16 ° C.
   
   
   
   

   

3. Dremeži. Poleti - sveži zrak, pozimi - po prezračiti sobne temperature do 18 ° C.
4. Dnevni hodi 1,5 -3 ure.
5. kopanje sonce poleti 5-10 minut večkrat na dan.
6. Dnevni ustno izpiranje (2 leti) in grlo (5 let), kamilice. Ta postopek zmanjša pogostost angina, Tonsilitis, itd
7. Kontrastu perfuzijo stopal in nog: temperatura sanitarne vode 38 ° C, 28 ° C holodnaya-. Postopoma spodnja meja se lahko zniža do 16 ° C, v poletnih mesecih. Način kontrastnih temperatur je zelo učinkovita za krepitev imunskega sistema pri otrocih.

   

Po tem doma kompleksne otrdelost otrok, boste opazili, da vaš otrok ne postane bolj zdrava, močna in veselo. Srečno!