Smučanje - koristi in škoduje

Zima prinaša s seboj svoje veselje in zabavo ter daje možnost za varnostno kopiranje svojo telesno moč in zdravje v zimskih športih. Pojav snega - to je znak, da je prišel čas, da se postavi na smuči

Hoja in tek - sta dve glavni vrsti športne obremenitve, pridobljeni s pomočjo smuči. Začetniki, kot tudi tisti, ki so imeli poškodbe mišično-skeletnega sistema, je bolje, da se odločijo za športno smučanje.

Prednosti in škoduje hoje na smučeh

Prednost hoje na smučeh lahko doživite sami, vsi. Sistematično usposabljanje vodi do take rezultate:

• Telo postane bolj odporno, povečan obseg pljuč, se krepijo mišice;
• povečuje odpornost organizma na različne okužbe;
• izboljšuje koordinacijo gibanja;
• To povečuje prožnost sklepov, ki je dober za preprečevanje poškodb;
• To izboljša hitrost pretoka krvi, kar ugodno vpliva na vse organe in organske sisteme;
• To izboljšuje delovanje srca in ožilja, vlaki srčno mišico;
• nedvomno koristi oddaljenost smučanje Hujšanje: Med smučanjem se je povečal izgorevanje kalorij, izboljša presnovo, kar tudi pomaga, da se znebite nakopičene maščobe.

Škoda hoditi na smučeh

Škoda hoditi na smučeh je lahko prizadeto v primeru, da:

• oseba, ki ima invalid, ki je kontraindikacija za take obremenitve;
• obstajajo resne bolezni dihal ali srčne sistemov;
• ljudje, starejši od 50 let in še nikoli niso ukvarjali s tem šport;
• obstajajo resne bolezni mišično-skeletnega sistema;
• Nosečnost prisoten;
• Moški ima zelo oslabljen imunski sistem.

V drugih primerih so koristi hoja na smučeh zanikati zdravje. Ampak ne takoj poskušajo prekinil svetovni rekord. Razredi se mora začeti z majhnimi pohode, postopoma povečuje hojo in obremenitev.

Video: Prednosti hoje

Video: Naj živi hojo!