Ali želite trajno ohraniti elastičnost vaše prsi?

Chest - eden od najbolj privlačnih in hkrati razpisnih mest na ženskem telesu. Prav je, da se na področju vratu pogosto pritegnila pozornost ljudi, ampak iz vidika mladih in zdravja - in ženske. Breast Care - zapleten proces. Kliče za resno zvezo. Toda rezultat bo prosim tako vas in vašega moža.

vsebina

• Dnevna nega prsi
• Maske, kreme in obloge
• Vaja in masaža

Dnevna nega prsi

nega dekolteja To bi moralo biti sestavni del rednih lepotnih tretmajev vsaka ženska. Zbrali smo za vas najpomembnejše faze takšne oskrbe:

1. Dvakrat na dan, ko si čist, toniziruete in neguje kožo na obrazu in vratu. To se naredi tako, da koža ostane mlada več, zdrava in gladka, ni videti draženje in temne lise, se pore ni zamašena. Niste potrebovali enak učinek kožo v področju vratu? Ne pozabite, da bodite pozorni na prsih. Bolj zato, ker je koža na tem področju, tako nežen in občutljiv, da je zelo enostavno izpostavljeni okoljskemu stresu. Samu prsi potrebujejo redno čisti in vlaži, saj je izguba vlage lahko povzroči povešanje in upogibanje.
2. Morda se sliši čudno, vendar na nego dekolteja vključuje navado in vedno dobre drže. Nenehno sključen nazaj in zbrana ramena prsih se lahko spremeni v obolelega organa. Pazi na držo ves čas. Strokovnjaki spanja priporočajo ravno blazino, medtem ko leži na dvignjenem samo glavo namesto prsih - ker je koža na zgornji del prsnega koša ne naguba. Poleg tega, regal ležaj in rahlo dvignil glavo vedno pritegnejo pozornost.
3. Preden bo naredil površno masažno prho v bližini bradavice, ki se gibljejo na zemlji. Tako boste povečali pretok krvi, kar bo nasičena celic s kisikom in hranili.

To je vse iz dejstva, da morate slediti vsak dan.

Maske, kreme in obloge

V je nalog za prsih je bila vedno na vrhuncu (v smislu, da bo v formi in ne postanejo ohlapne), je treba večkrat na teden uporabiti posebne maske, kreme in stisne:

1. Hladna voda je zelo koristen za našo kožo. Pomaga ohranjati tonus, zoži pore in preprečuje nastanek gub. Zato navaditi sami, da se ohladi voda tuš masažo s krožnimi gibi dojke vodo. Whirlpool v zgornji del prsnega koša, je treba narediti tako, da pošlje tok navzgor. Ampak najprej prebrati pravila sprejem kontrastnim tuš, da ne zbolijo. Takšna dojk je najbolje narediti dvakrat na dan. Ali vsaj nekajkrat na teden.
2. To je zelo koristno za prsni koš kože stisne ledu: Crush 10 metine liste, pri vlijemo 500 ml vrele vode in pustimo stati 30 minut. Potem sev, vlijemo v skodelice in zamrzne.

Še en recept: Chop kup peteršilja, pour 2 skodelici vrele vode. Ohladimo, dodamo polovico limoninega soka, sev in zamrzne v kalupe. En kos manjka na obeh dojk, drgnjenje potrebo, preden gre pod tuš.

Lahko se obriše ledu prsih in površine vratu običajnim ali mineralne vode.

1. Vsaj enkrat na teden, se prepustite prsih maske iz obrabljen jagode (jagode, maline), sadja (banane, Dragun, pomaranče, avokado). Žgance lahko dodate malo medu ali smetano, pa tudi nekaj kapljic eteričnega olja kokosa, mandlja, citrusov, bora, jojoba. Beljenje kože - nekaj žlic limoninega soka. Maska je treba najprej masirati v kožo in pustite 15-20 minut in sperite s hladno vodo.
2. Tako pogosto, kot je mogoče, uporabljajte vlažilne kreme. Bolje je, če so narejene iz na osnovi olja. Upoštevajte, da se krema vpije v 15 minutah.

Vsak pomeni potrebno postaviti nežno krožite v regiji pod vratu - od spodaj navzgor, tako da ne raztezajo na tanko kožo.

Vaja in masaža

Poleg vrtinec, ki spodbuja pretok krvi in ​​izboljša limfno drenažo, je treba enkrat na dan za masažo prsi v krogu, z oljem ali krema.

Upoštevajte, da masaža dojke je kontraindicirana, če:

1. Ali imate pečat v prsih
2. To se dogaja, ali se je nedavno končala dojenje
3. ste z visokim krvnim tlakom
4. Če ste naredili liposukcijo

Skrb za kožo na prsih vključuje šport.

• Najboljša vaja za prsih - push-up: vzemite ležečem položaju, rahlo upognite roke in držite ta položaj za nekaj sekund.
• Da bi ohranili obliko dojke in kožo ton je zelo koristno in občasno čez dan stisniti roke na prsih, ki se izmenjuje z sprostitev rok. Poleg tega se lahko ta vaja je treba storiti pri delu.
• Druga vaja: položil roko pod brado in jih potisnite na pest, zadržite položaj za 15 sekund. Po petih drugem premoru znova odpornost. Takšni pristopi morali narediti vsaj 5.
• Somknite roke v ključavnico na zadnji strani glave, poskusite povezati komolci. Ali 20 od teh pristopov.

Skrbeti za prsi na področju športa je prinesla rezultate, te vaje je treba narediti 2-krat na teden. Rezultat tega bo mogoče v 3-4 tednih: prsi postanejo bolj čvrste, povzdignjeni v velikosti lahko poveča.

Breast Care: pomembne nianse

Tako, da je bilo vaše prsi ne le lepa, ampak tudi zdrava, vedno nositi pravilno izravnane posteljnino med spanjem storiti, morate ga ustrelil. Tukaj so osnovne zahteve do nje:

1. Nedrček se morajo prilagoditi svojo velikost.
2. Ne nosite dolgo modrček s push-up učinkom
3. Ne nosite spodnjega perila, ki povzroča nelagodje.

Da bi skrbela za prsi je postala prijetna postopek, odpravili vse sume o njeni bolezni. Prepričajte se, da nimate tesnila, nobena tekočina iz bradavice izstopa, v prsih me boli in nabrekne. V vsakem primeru je pred vajami za prsi in masaže je bolje opraviti pregled. Samo strokovnjak lahko ugotovi, če so zdravi na 100% in zagotoviti ustrezno posvetovanje. Takšen pregled je treba vzeti vsaj 2-krat na leto - ne pozabi, prosim.

Ne pozabite na katerem koli vidiku oskrbe. Pridobivanje in uporabo novih znanj - odvisno od popolnosti svoje slike, samozavest in uspeh v življenju.

Video: Kako hranite v formi ko niste vadbo Bianca Anchieta Bikini Motivacija Abs Workout v telovadnici

Video: Vaje

Video: Kako se znebiti celulita in zategnite kožo doma