Kako narediti elastični prsni koš?

Povejte mi, prosim, dragi dame, kaj združenja imate, je beseda "prsi"? Kaj, ne? Žal mi je. To euphonious beseda v starih pesnikov in umetnikov, imenovanih ženskih prsi - nežnih, lepih in elastična. In ne mislim, da označenec definicija velja le za mlada dekleta, sploh ne. Imajo v svojih arsenal prsi lahko tudi precej starejše ženske. In kako doma je otrpnil tudi povešanje prsi, preberite ta članek.

Bodite pozorni na vaše prsi v mladosti

To je zelo pomembno, saj v mladosti, da se navaditi na pravilno ravnanje s prsi. To je enostavno. To je le treba upoštevati nekaj preprostih pravil:

1. Nedrček mora biti optimalna velikost. Preveč slabega modrc bo obdržati prsi, in je hitro povesile. Premajhen - moti krvni obtok, kar je prav tako nesprejemljivo.
2. Izogibajte se soncu. Ne pozabite, da je koža na prsih 2-krat tanjši kot na obrazu. Sončni žarki so ji sploh nedonosnih, in celo škodljive. Pod njihovim vplivom se lahko razvije gube in starostnih peg. je potrebno, da vas?
3. Pazi na držo. Ko sključen nazaj prsi sag hitreje kot prsni mišice slabo podpiral. Vendar je treba poravnati ramena in slika spremeni bistveno.
4. Ne poskušajte nepotrebnem izgubijo ali pridobijo težo. Ker je rak na dojki, ki temelji na maščobno tkivo, hitra sprememba teže tudi negativno vpliva na njeno elastičnost. Z dramatično koža hujšanje visi, in se zdi hitro povečanje telesne mase strije.

Da prsi postali odporni

In kaj pa tisti, ki niso v skladu s temi pravili? Prvič, ne obupajte. Drugič, zberi se in se v svoji lepoti. Kot eden izmed najbolj učinkovitih načinov, da bi povešanje prsi so trdnejša vaje, nato pa jih prinese na vašo pozornost. To je dober izbor:

1. Pritisk na steni. Stand sooča steno in rokami v njej na prsih. Zdaj, v 10 sekundah pritisnite na steni, kot če želite, da se premaknete na kraju samem. Sprostite se, rokoval in nato naprej do "počitnicami". Vajo ponovite 10-krat.
2. Stand up naravnost, rahlo upognite kolena in položite roke na bokih. Zakrivljene cevi kolena nazaj, kot da bi jih poskuša spraviti za hrbet. Vajo ponovite 8-krat.
3. Stati ali sedeti vzravnano. Povežite vertikalno postavljeno sklenjenimi rokami roko ravno nasprotno povprečne linije prsi. Z vso silo push drug drugega za roke 10 sekund, občutek sev prsne mišice. Nato se sprostite in ponovite 9 večkrat.

4. Ulezite se na hrbet in položite noge na tleh. Bodite na vsaki strani na majhnem dumbbell in dvignite roke naravnost navzgor. Zdaj počasi vdihniti rastlinskih roke, vendar ne dotikajo tal. Na izdihom, se vrnite v začetni položaj. Ponovite 10-krat.
5. Stiskali. Sprva, naredite to vajo stoji na kolenih ob kavču. In ko natreniruetes, nato pa sklece od tal. Glavna stvar - ne upognite v pasu. Vajo, kot si lahko, postopoma čimer se je število ponovitev do 15-krat. Prve rezultate boste opazili v 5 tednih razredov. Samo opravljati redno, saj noben drug način za uspeh v elastično prsih.

Kako narediti kožo prsi voljno z maskami?

Ker občutljivo kožo dekolteja pogosto trpijo zaradi pomanjkanja vlage, je še vedno odlično orodje za ustvarjanje elastično prsi bo vlažijo in negujejo masko. Uporabite jih je treba vsaj enkrat na teden.

1. Cut limonine rezine, in prevlekel svoje prsi in dekolte. Držite obkladek za 5-7 minut in sperite s toplo vodo in sok brez mila. Nato namažite kožo hranljivo kremo. Enak ukrep lahko izvaja z oranžno in kumare.
2. Mash jagode ali jagode in dodajte težke kreme. Premeša dobro in se uporabljajo na prsih. Naj masko 10 minut, nato sperite.
3. V 1. st. l. oljčno olje, dodamo 2-3 kapljic vašega najljubšega aromomasla, dobro premešamo in vtrite v kožo na prsih po prho ali kopeljo. In nikoli ne uporabljajte za čiščenje pas preprosto kopel milo. To ima učinek sušenja. Ne jemljite sredstev in nakup ročno milo s palmovo olje in izvlečki iz zdravilnih zelišč.

Boste videli, kako enostavno je, da se elastično dojke. Pomembno je, ne bodi len, in uspeh!

Video: Maske za gostoto las doma

Video: Kako narediti prsi čvrsta in lepa (sir, medu). Breast Care Beauty KSU

Video: Lepe in čvrste prsi za 10 dni. Kako okrepiti mišice prsnega koša | YourBestBlog

Video: Vaje za povečanje prsi - kako narediti prsi bolj čvrsta