Kako zategniti prsi po porodu?

Žensko telo, medtem ko čaka na otroka in porodu doživlja velike spremembe, in ga vrniti v svojo nekdanjo obliko, je zelo težko. Še posebej, prsi lepa dama v večini primerov visi, in to ne velja samo za velike lastnike, ampak tudi mlada dekleta z majhnimi prsmi čeden.

Seveda, vsaka mlada mati, čeprav je prišlo v svojih življenjskih sprememb, želim biti lepa in spolno privlačni za nasprotni spol. Zelo pogosto po porodu ženske sanjajo o vrnitvi obliko prsi in ga spraviti v red, in kako to storiti, bomo povedali v tem članku.

Kako za zdravljenje prsi po porodu?

Poostriti prsi po porodu, uporabite takšno pomoč, kot je:

• se prepričajte, da nosijo podpornega modrček, in zlasti, spi v posebnem vrhovi, določitvi prsih;
• 2-3-krat dnevno poskrbi njegove zgornje prsih zračne kopeli 15 minut;
• Vključi v vaši dnevni prehrani svežega sadja in zelenjave in rib;
• sprejmejo vitamin E
• Vedno se prepričajte, da je vaša drža;
• tuširanju, naredite nežno masažo mlečnih žlez vodnega curka;
• tudi, da so prsi bolj čvrste in ga dvignite po rojstvu pomagati kozmetične olja, kot so mandljev, breskve in grozdnih pečk. hranila maske na podlagi teh olj, ki jih je treba redno uporabljajo za izrez bo tudi pomagajo znebiti strij se pogosto pojavijo pri mladih mater;
• Končno, da se ohrani obliko prsi je tudi priporočljivo narediti preproste telesne vaje.

Kako povečati prsi po rojstvu s pomočjo fizičnih vaj?

Doseči neverjetno elastičnost in lepoto prsi v kratkem času boste pomagali redno izvajanje naslednjega niza preprostih telesnih vaj:

1. Povežite dlani na višini ramen in jih močno stisne, ki ustvarja medsebojno impedanco, 20-25 krat.
2. Stand up naravnost in dal obe roki na pasu. Hitro narašča na prste in premikanje svoje komolce nazaj, nato pa popolnoma sprostili in se vrnete v začetni položaj. Ponovite to vajo 30-krat.
3. Pusto na zadnji stol in naredite 10 sklec.
4. Ulezite se na tla ali drugo trdo podlago in se v vsaki roki dumbbell ki tehta 1-1,5 kg. Potegnite obema rokama in brez upogibanja, prinaša in jih posadili, ki imajo na vsakem položaju 10 sekund. Naj ta postavka je 10-15 krat.
5. Končno, če imate priložnost, da bi pomoč drugih odraslih in na kratko pustite drobtine, se prepričajte, da uživate plavati. Obisk bazena vam bo pomagal, ne samo, da se vrnete obliko dojk in obliko kot celote, ampak tudi prispeva k hitrejši zaključek poporodne depresije.

Video: Kako povrniti po porodu za zaostritev prsi po porodu

Video: Kako zategniti povešanje prsi doma?

Video: En mesec po rojstvu. Stanje kože / Chest / zdravnik / trebuh.