Kako tan s svetlo kožo?

Odjavite se od poletja sončenje zelo težko. Žarki ne le sprostitev, ampak tudi pustiti za seboj zapeljivo čokolado tan. Vendar pa je slednji ponaša ne more ustreči vsem. Kako, na primer, tan ljudje s poštenimi kožo? Ker je za njimi v stiku s soncem - loteriji. Tudi nekaj dodatnih minut, je lahko dovolj, da se povrhnjica postane škrlatno rdeče in začel boleti.

Kako priti strojeno človek s poštenimi kožo?

Takoj sem hotel povedati, da je svetlo polt - ni razlog za odpravo lepo polt. Obstaja nekaj pravil. Dovolj redno držijo z njimi, in do konca poletja, nihče ni niti ugibati, da je pred njim - z blond človek:

1. Sončne opekline so posledica vpliva na telo ultravijoličnih žarkov. Da takšen stik ne postane stresno za kožo, lahko preživijo nekaj svojih kratkih postopkov pred odhodom na plažo - za nekaj minut, ne več - solariji.
2. Preden greste sončenje, ljudje s poštenimi kožo v nobenem primeru ne morete umiti z milom, uporabljati parfum ali toaletna voda. Vse kozmetika in parfumi lahko le poveča občutljivost povrhnjice na sonce. Ni treba iti daleč, in z olji ali spreji za sončne opekline.
3. Pomembno je, da se soncu kopel v "pravem" času. Najbolj agresiven pet od 11.00 do 16.00. V tem obdobju, je najbolje, da se kjerkoli v zaprtih prostorih ali pod pokrovom. In ne pozabite, da je plaža obleko ni "rešitev" - lahko pogrešam majhen odstotek UV svetlobo.
4. Kako hitro se lahko ne bo tan ljudje s poštenimi kožo lahko, če se nenehno spreminjajo svoj položaj. V idealnih razmerah bi bilo treba to storiti vsakih deset minut. Zelo koristno gibanje - odbojka igre, na primer - to povečuje prekrvavitev in hkrati pospešiti proces presnove.
5. To ni priporočljivo, da bi porabili preveč časa v vodi. Zadene površino vode sončnih žarkov, s čimer bo okrepil svoje negativne učinke. V vsakem primeru pa po vsaki kopeli je treba uporabiti za telo krema. Pomaga navlažijo povrhnjico in ga varujejo pred ultravijoličnim sevanjem.
6. Po plaži, ne pozabite, da se stuširam. Sveža voda za čiščenje kože in opozarja piling. Potem se lahko dajo na telo olivnim oljem - da se zmehča.

Kako dobili tan v solariju ali na soncu za ljudi s svetlo kožo, s hrano?

Pravilna prehrana je zelo pomembna. Do rumenorjave enakomerno določijo, poleti prehrana je priporočljivo vključiti izdelke s tirozin, karotena, vitaminov:

• citrusov;

• lubenica;
• Dragun;
• korenje;
• paradižnik;
• morska riba;
• marelice;
• pekoče paprike;
• fižol;
• bučna semena.