Kako razvijati pozornost?

"Oh, jaz sem tako nepremišljen!" - aplavzom pozdravilo domače roke mlada dekleta. Za zdaj pa se dotika tudi drugih, potem pa začnejo problemi, in se soočamo z vprašanjem, kako razvijati pozornost, saj ne omogoča motečih dejavnikov za izboljšanje učinkovitosti.

Pozornost in skrb

Psihologija proučuje nego, kot lastnost posameznika, saj meni, da bi bilo nemogoče brez nadaljnjega osebnega razvoja. Človek, ki se ne morejo osredotočiti na dejansko vsebino zase, ne bodo mogli učinkovito delo na naloge in izzive. Zato je za tiste, ki imajo jasno pomanjkanje kakovosti potrebno usposabljanje pozornost.

Kako izboljšati oskrbo? Menijo, da se vse začne z razširjeno navado, da pokažejo pozornost na vse, kar se dogaja v življenju. Mnogi strokovnjaki priporočajo, da bi poskušali opustiti mehanska, kaže opozoriti na kaj in kako delamo. Postopoma tako pozornost vseh življenjskih procesov razvije v pozornosti in sposobnost, da se osredotoči na poljubnem trenutku. Toda to je le eden od načinov, kako izboljšati vašo skrb. Na splošno velja, da razvoj te kakovosti, ki jih lahko uporabljajo različne metode.

Kako razviti skrb pri odraslih?

Po eni strani je dejstvo, da odrasli se sprašujete, kako usposobiti pozornost, narobe - jih naučiti, kar bi moralo biti za starše in vzgojitelje v vrtcu. Po drugi strani pa, kaj naj človek stori, ki Vsadek ta možnost ne bi kot otrok, in zdaj je res potrebuje? Odgovor je očiten - raziskati načine za razvoj pozornost in ne pozabi svojega vlaka.

1. Zakaj potrebujemo pozornost? Da bi doživeli polnost življenja v določenem trenutku. To pomeni, da moramo dobro razvita čutila - na dotik, vonj, okus. Bodite pozorni na podrobnosti - ne pogoltniti na poti skodelico kave s piškoti, in poskusite, da se počutijo vse okuse. Dišeče parfume, poskusite prepoznati razred aroma občutek "srčno noto", čutiti sled vonja. Torej, vsi občutki, poskusite upoštevati ga čuti vse vidike dogodkov. V vseh ukrepov, ne pozabite, da bodite pozorni na svoje misli, analizirati, kaj čustva povzroči, da to ali ono dejanje, kaj mislite o tem, kaj se dogaja.
2. Mi pogosto ne živi tukaj in zdaj, in uživajte v preteklost ali pa iščejo tolažbo v prihodnosti. Kakšno nego lahko rečem, če pomislite ves dan, kar je dež prišel, ko ste prejeli prvi del svojega življenja izjavo o ljubezni? Pomaknite glavo sladke trenutke, ki jih ne dovolite, da uživajo danes. Torej, začeti z razvojem nego slovesu s takšnimi obsesivnih misli. Razširite svoj um, spoznali, da spomini in načrti za jutri - to je vse zelo dobro, ampak moraš imeti prostor za to. Ne bodite sramežljivi pokazati zdravo radovednost o tem, kaj se dogaja okoli.
3. Obstajajo tako imenovane "ljudje razpoloženja" - da je dobre volje, se lahko premika gore, in ko duša povprečnost, da jih delajo na puškomet ne bo na silo. Kakšno nego! Torej, se morate naučiti nadzirati njihovo čustva. Poskušajte biti vedno v dobri valov, nasmehom - vam bo všeč.
4. Obrnil svojo pozornost na svoje telo, način, kako deluje. Poglejte, kaj se dogaja z vami, ko ste napeti in živčnost in kako izvesti sami v sproščenem stanju. Analizirati, kako to vpliva na vašo skrb.
5. Stop izkušnje na vsako priložnost. Kaj se zgodi, da vas, lahko vedno spremenite in turbulentni čustva le preprečuje trezno oceno razmer. Zato se naučiti sprejeti, kaj se dogaja, nato pa bo vašo pozornost k problemu blizu popolnosti.
6. Reševanje ugank, da bi našli predmete. To vam bo pomagal izvedeti, naj bodo pozorne na majhne podrobnosti, ne le oceniti celotno sliko.

Video: Kako razviti spomin in pozornost - Igre na razvoj pozornosti

Video: Kako razviti koncentracijo?

Video: Predavanje 1.3: arbitrazhi pozornost in racionalno misel

Video: Predavanje 1.2: Sherlock Holmes in John Watson