Kako okrepiti svoj spomin?

Če oseba, ki se znajde, misleč, da mu to ne uspe, da se spomnimo katere koli informacije, mora biti nekaj v zvezi z njim. Na primer, obstajajo čudoviti poti, da nam povedo, kako okrepiti spomin.

Ni skrivnost, da morate izboljšati svoj spomin svojega ves čas za usposabljanje.

Kako okrepiti svoj spomin in pozornost - kaj storiti?

1. prazna. Zvok spanje - ključ do dobrega zdravja in podporo možgane v dobrem stanju.
2. Preberite koristne knjige. S tem upoštevati neodvisno in samodejno ne pozabite prebrati informacijo.
3. Delo s številkami. Vadite duševnega aritmetično.
4. Povej včeraj. Delite z vašimi prijatelji spomin včeraj. Zgodba bi se morala začeti s koncem. Metoda, kot bo to pomagalo okrepiti spomin in razvijati pozornost.
5. Za študij tujega jezika - to je najboljši način.
6. šport. Konec koncev, če ste telesno osebo vlaki, ne samo telo, ampak tudi spomin.
7. poslušanje glasbe. S pomočjo zvočnih vibracij, ki nastajajo pri poslušanju glasbe, so možganski valovi, ki vam pomaga hitro zapomniti informacije.
8. Vedno mislim pozitivno. Pozitivni trenutki za pomoč človeškega spomina dela na 100%.

Izdelki, izboljšuje spomin

Hvala, da uporabite "prave" hrane lahko izboljšali in razvili spomin brez težav, poveča intelektualne sposobnosti in ohraniti svežino duha. Kateri izdelki so potrebni za to uporabo: fižol, borovnice, rjavi riž, čokolada, granate, in jajca.

Prav tako ne pozabite jedo živila, ki vsebujejo kompleksne ogljikove hidrate: testenine, riž, kruh. Vitamini so potrebni tudi! Vitamini B1: koruza, arašidi, ham, svinjine. Vitamin B12: jetra, mleko, ribe.

Potrebujemo možgane in sadja in zelenjave.

Video: Kako izboljšati spomin in pozornost: folk recepti

Video: Kako enostavno izboljšati spomin