Izdelki, izboljša spomin in delovanje možganov

V zadnjem času ste lahko slišali veliko informacij o izdelkih, ki imajo lahko ugoden učinek na delo nekaterih organov in sistemov: povečanje pozornosti, izboljšujejo spomin in delovanje možganov. Ampak res je na poti? Če so ti proizvodi, je treba ugotoviti, kaj morate porabiti v vaši prehrani.

Kaj živila izboljša spomin in delovanje možganov?

1. Sladkorji - nepogrešljiv izdelek, ki pomaga pri izboljšanju spomina in razvijati pozornost. Sladkor je "gorivo" za možgane. Kozarec koli sladke pijače lahko na kratek rok delovnega pomnilnika aktivirati. Vendar pa je treba vedeti, da lahko jedo velike količine sladkorja poškoduje spomin.
2. Zajtrk. Za zajtrk, morate uporabljati izdelke, ki izboljšujejo delovanje možganov: mleko, bogate vlaken, polnozrnate žitarice in sadje.
3. Ribe - vir energije za možgane. Vključite možgani pomaga vir beljakovin - ribe. To krepi spomin, normalen razvoj možganov in funkcijo.
4. Avokado in cela zrna lahko pomaga zmanjšati tveganje za nastanek bolezni srca in ožilja, zmanjšanje slabega holesterola, izboljšajo pretok krvi, ki pomaga aktivirati možgane celice delo.
5. Borovnice. Študije so bile izvedene na živalih, v katerih je bilo ugotovljeno, da ima borovnice zaščitni odziv pred poškodbami možganov. Če jeste borovnice tako pogosto, kot je mogoče, da je mogoče izboljšati spomin in sposobnost učenja.

Zdaj, ko vem, katera hrana za izboljšanje delovanje možganov in prispevala k razvoju spomin, lahko enostavno ustvarite svoj meni in uživajte v okusni hrani, ki prinaša nedvomne koristi. Da bi se ustreže svoje možgane, bi morala iti na raznoliko prehrano, ki je bogata z polnovrednih živil zrn.

Video: Osem izdelkov, izboljšanje spomina!

Video: 7 izdelkov, ki izboljšujejo otrokove možgane

Video: Brain Food Alimentos para el cerebro