Kako zmanjšati rit?

Ne razumem, da ženske preprosto mora biti lepa rit in majhna, da ne bi smelo biti. Toda kaj, če ledij je zelo velika tudi v tem primeru, zmanjšati obseg duhovniki?

Mislim, da je ni razodetje bo, če rečem, da se lahko hitro zmanjša rit in stegna, ter drugih delov telesa, lahko le plastični kirurg. Vse ostale metode zahteva čas in trud. Če menite, da plastična kirurgija je najboljši način, da v odgovor na vprašanje, "kako zmanjšati velikost duhovnikov", ne pozabite, da je ta postopek vključuje obdobje rehabilitacije, in ni poceni. In ko bo nekatere omejitve glede prehrane in gibanja. Če se vse to ne moti, potem je še vedno izbrati dobro ambulanto in zdravnika, ter oblikovati vaše sanje skoraj v vaših rokah.

Če sodite v manj skrajnih ženske populacije, in operacija ni pripravljen, boste morali trdo delati, da se z vprašanjem, kako zmanjšati velikost duhovnikov ni več vstati pred vami. Seveda, ne stori brez diete, vendar ne nadlegujejo na stradanje vseeno stegna in zadnjico, kot veste, izgubijo težo v zadnji vrsti. Zato je dovolj, da se omeji pri uporabi sladke, slane in mastne hrane. In se prepričajte, da uresničujejo. Če želite le, da se zmanjša rit, morate aerobno vadbo, in če želite, da bi tudi lepo obliko, nadomestni aerobika s treningom z utežmi.

Torej, kako zmanjšati količino duhovnikov? Ukvarja se ameriški ples Latinski, ne pustite brez pozornosti na tekočem traku, se udeležijo aerobika razredov, ki se ukvarjajo na sobno kolo, ali pa v sezoni kolesarjenje toplo.

Mi odvrača pomanjkanje dostopa do fitnes klubu iz katerega koli razloga? Ali vaje doma, pa je prostor za delovanje, bo še vedno gledati - to je preveč, da je dobro vpliva na izgled in velikost duhovnikov, in splošno stanje organizma kot celote.

Kako zmanjšati rit s pomočjo vaj doma?

Plačevanje za 2-3 dni na teden za razrede in vaj, imate dobre možnosti za zmanjšanje in privijanje v rit doma. Vaja za to je zelo veliko, katere izbrati za vas, da odloči. Tu so nekatere od njih.

vaje

1. Začetni položaj (SP) - leži na strani, pusto na komolec, drugo roko na telo, noge naravnost skupaj. Podpora ukrivljen noge na kolena in pustili na tleh, z drugo nogo naravnost na tla in ga s krožnimi gibi. Ne zavre lonec, pripravi krogi ni ustavil, in je peš. Vaja izvesti 10-krat na vsaki strani.
2. IP - leži na hrbtu, noge naravnost povzdigne roke na obeh straneh. Nogavice vekanje znova in izpustite prvo levo nogo na tla, nato pa jo je na stran. Po levo nogo dal prav. Nato smo se vrnili na OP in ponovite vse isto na desni strani. Vaja se izvaja na vsaki strani 12-krat.
3. IP - stoječa, širina noge ramen narazen, roke na boke. Lunging na stran, medtem ko je telo nagne nazaj, z rokami vleče naprej. V tem položaju, kar potrebujete, da ostanejo za nekaj sekund in se vrniti na SP. Na vsaki strani bi 30 napadov v 3 sklope.

Kaj še lahko storimo, da se zmanjša duhovnika?

No, tako da se telo ne uprli pred prenapetostjo in odsotnosti v prehrani hrane za hišne živali, je lahko malo razvajanja. Mislim masažo kot tudi telesa obloge in kopeli z morsko soljo. Masaža in obloge za telo je najbolje narediti v salonih, doma Ti postopki niso zelo udobno, in samo-masaža še vedno ni tako učinkovita, kot je tista, ki vas bo pro. Ampak, če to ni mogoče, potem naredimo sami. Da bi bolje mash vsa področja problema in izboljša prekrvavitev lahko uporabite massager. No, na izstopu iz kopeli, da je pravilo, da bi si malo masažo, nato pa se prepričajte, da uporablja kremo ali losjon.

V skladu s temi pravili, so rezultati zavezuje, da bo, in vprašanje, kako zmanjšati rit, ustavi vas skrbi. Samo ne mislim, da, jutri je že fit jeans manjši, danes začnete vadbo. Čas, potreben je veliko večja. Trezen pristop za oceno trenutnega stanja, nato pa razočaranje ne boste prehiteti.

Video: Video Masaža duhovniki. Anticelulitna masaža zadnjice. Kako zmanjšati rit. Kako masažo zadnjice

Video: Kako odstraniti maščobo iz zadnjice.