Kot Alexander izgubil Strizhenov?

Slavni ruski igralec, scenarist, režiser in producent Alexander Strizhenov 40 letih močno opomogla. Teža priljubljen umetnik dosegel 140kg, in je močno moten svojo lepo ženo igralka in TV Catherine Strizhenova.

Igralec odločitev, sprejeta je zelo hitro spoznal, in v kratkem času uspelo znebiti več kot 30 kg. Pozneje je ni izgubil dosežene rezultate, kot se pogosto zgodi s hitro izgubo teže, in dosegla nov rekord - kot posledica Strizhenov shujšala za 45 kg. Igralec se je spremenilo toliko, da se komaj naučil prijatelje in znance. Videti je igralec na nov način, v obleki, namesto običajnih širokimi puloverji, vsi začel spraševati - kako izgubil Alexander Strizhenov?

Kako tanka Strizhenov - dva poskusa

Prvi poskus, da izgubijo težo, Alexander zavezala odločitvijo o uporabi drastične ukrepe, je doživela eno od sestradanih tehnik hujšanje. stradanje Mineralna voda je pomagal igralec se znebiti 15 kg v treh tednih, vendar pa ta metoda ni mogoče pripisati zdravo in prehranskih način zvoka. Outs stradanje prehrane so dejavniki, kot so stres in šok za telo, kar zavreči med postom teža hitro vrne.

Drugi vzorec Strizhenova izkazala za bolj uspešno, produktivno, ki temelji na zdravi prehrani in okrepljeno telesne aktivnosti. Tak pristop k problemu prekomerne teže oprostilo in presegli pričakovanja - Alexandr Strizhenov tanjši, mlajših, spremenila podobo in široka oblačila za stilsko modnih oblek.

Diet Alexander Strizhenova

Za prehrano svetoval igralec začeti hujšanje z tešče dni, katerega namen je bil zmanjšati količino želodčne in velikost porcij obrokov. Prva faza prehrani vključeni dve ravnanje dni v tednu - eno na jabolka, eno na kefir. Ta pristop je služil kot pripravljalni podlaga za popolno spremembo prehrane in prehranjevalnih navad igralca.

Naslednji korak je bila prilagoditev prehrane in izbira optimalne prehrane za Strizhenova. Najprej iz prehrane igralca izginila klobase, mastnega mesa, sladkarije, sladice, brezalkoholne pijače, banane in grozdje. Osnova prehrane padla Strizhenova japonski sistem izgubo gejša teža, v katerem daje prednost ribe in zelenjava.

Poleg tega, da spremenimo prehrano Alexander Strizhenov uporablja več trikov, ki mu je pomagal, da učinkovito spopadanje z debelostjo:

1. Pol ure pred vsakim obrokom igralec spil kozarec rahlo ogrevano vodo z limoninim sokom. Ta tehnika omogoča, da se znebite prenajedanje in zmanjšuje eno porcijo.
2. Pol ure po prejemu vsak jedel hrano Strizhenov grenivka. Ta pristop omogoča telesu, da gorijo kalorij, saj ima grenivke edinstveno lastnost, imenovano negativno kalorij. To pomeni, da je predelava sadja zapravili veliko več kalorij kot vnesemo v telo.
3. Najbolj Izvrsten zajtrk v prehrani, v jutranjem dovoljeno pusto šunko, kuhana jajca, nemasten sir, jogurt, ovseni kosmiči, kava, kosilo, daje prednost meni zelenjave - kuhan ali pečen krompir, riž, solata iz sveže zelenjave.
4. Alexander zmanjšanje porabe ogljikovih hidratov, Po 16.00 uri je trajalo samo beljakovinskih živil. Ta vidik je posledica upočasnitve trebušne slinavke v večernih urah. Za večerjo, igralec pojedel paro, kuhani pusto meso (piščanec, govedina) ali pusto ribe.
5. Čez dan, igralec pili veliko vode, kar bistveno zmanjšuje apetit v vodi, lahko dodate limone, pomaranče, mete liste, vanilija.
6. Kuhanje ima tudi skrivnost - njeno sol neposredno na ploščo, in ne v proces kuhanja tako mogoče zmanjšati vnos soli.

Uporaba takšne prehrane, se aktivno ukvarja z plavanjem v bazenu, Alexander Strizhenov se hitro dvignejo, toliko, da si svoje navijače.

Video: Alexander Strizhenov izgubljena

Video: Alexander Strizhenov shujšala na programu

Video: kako tanka Strizhenov