Ajda prehrana - 14 dni minus 10 kg

Ajda prehrana za dolgo časa na vrhuncu priljubljenosti, in vse zaradi dejstva, da gre za preprost, poceni in ne na tešče. Obstajajo različne verzije te metode hujšanje, ki so namenjeni za različna časovna obdobja in imajo svoj seznam dovoljenih izdelkov. Ajda prehrana za 14 dni pomaga videti na ravnotežju minus 10 kg, seveda pa je vse odvisno od začetne teže. Ste si kdaj zaželeli, da vas opozori, da ne smete uporabljati te metode za zmanjšanje telesne mase v določenem času, kot je lahko škodljiva za zdravje. Če želite, po 1,5 mesecih. da bo mogoče spet ponoviti dieto.

Temeljna načela ajde prehrane za 14 dni

To ni priporočljivo uporabljati monodiet, kot dva tedna, da bi sedel na enem kaša ni le težko, ampak tudi nevarno, saj mora biti prepričan, da bi dobili protein, ki v tej dieti jogurt predstavljeno telo.

Ajda ni za nič se upošteva kot glavni izdelek za hujšanje, saj ima več prednosti. Najprej je sestavljen iz celuloze, ki očisti črevesje iz različnih toksinov. Drugič, da je bogata z žiti z različnih vitaminov in mineralov, ki jih potrebuje telo. Tretjič, ajde priporočljivo z otekanjem ker normalizira ravnovesje vode sol. Kakorkoli zdrob je okusna in izpolnjuje.

Meni ajde prehrana prehrana za 14 dni, je na podlagi dnevnega režima v ločenih skupinah. Poleg skladu z določeno dieto, je pomembno, da pijete veliko tekočine, saj lahko povzroči težave s stola. Dnevna norma - 2L.

Ajda prehrana meni za 14 dni

№1 dan, 2, 3:

• jutro: Del kašo, ki z vodo, kruh iz ajde in 250 g jogurta;
• kosilo: Del kašo, par ajde cutlets in 0,5 litra jogurta;
• večer: Porcijo ajde pečenje in 250 g jogurta.

№ dan 4, 5, 6:

• jutro: 250 g kruha in jogurt;
• kosilo4 kolač ajdove moke in 0,5 l jogurta;
• večer: 250 g jogurta.

dan №7. V večernih urah na šesti dan morate izpolniti trtice jogurt in pustite čez noč. Nastalo žganci naj se razdeli na 5 odsekov in pojedli čez dan. Če si lačen, si lahko piti kefir.

№8 dan, 9, 10:

• jutro3 kolač in 250 g jogurta;
• kosilo: Porcijo žit, kruha in 250 g jogurta;
• večer: Delež kaša in sadna solata, in še 250 gramov jogurta.

№11 dan, 12, 13:

• jutro: Žita, trdo kuhano jajce in 250 g jogurta;
• kosilo: Kaša, zelje in skodelica zelenega čaja;
• večer: Žita, zelenjave solata in 250 g jogurta.

dan №14. Na 14. dan meni ajde prehrane je enaka sedmi dan.

Video: Ajda prehrana. Je to kruto?

Video: Ajda prehrana za 14 dni minus 12 kg