Dieta za zaprtje pri starejših

Veliko ljudi v današnjem svetu se soočajo s tako težavo, kot je zaprtje. To je posledica pomanjkanja fizične aktivnosti, nezdrava prehrana, redno stres, itd Pogosto se ta težava pojavi pri starejših ljudeh, za katere je prehrana pomembna za zaprtje. Dolgotrajno zaprtje lahko povzroči resne bolezni, kot so hemoroidi.

Prehrana za zaprtje pri starejših

Vsak prehrana ima svoja pravila, ki so pomembno upoštevati, sicer bo rezultat:

1. Z lanenih semen za zaprtje velika borba, medu, ingver in agrumov, zato poskusite, da jih bolj pogosto vključujejo v meniju.
2. Prehrana za kronično zaprtje pri starejših mora vsebovati veliko živil, ki vsebujejo prehranske vlaknine, ki pomagajo očistiti črevesa in iztrebkov normalizacije. Fiber v velikih količinah v sadju in zelenjavi. Dnevna stopnja 0,5 kg, vendar je pomembno, da bi ta znesek postopoma.
3. Vključi v vaši prehrani črno otrobov kruh, žita in mlečnih izdelkov.
4. Dieta za zaprtje pri starejših pomeni zavrnitev proizvodov, ki imajo negativen vpliv na prebavo. To velja za fižol, zelje, in jabolčni sok in grozdja.
5. Raje razdeljenih obrokov, uživanje hrane, vsaj petkrat na dan.
6. Pomembno je, da pravilno kuhanje hrane. To bi morali dati prednost, da bi pogasili, kuhanje in paro.

7. Ne moreš zmeljemo toliko hrane, saj lahko povzroči zaprtje.

Razmislite primer menija, iz katerega lahko naredite vaše prehrane:

• Zajtrk: del ajde in čaja;
• prigrizek: sendvič s sirom nizko vsebnostjo maščob;
• Kosilo: odsek piščančje juhe in dušeno zelenjavo in sadje kompot;
• malica: čaj in krekerji;
• Večerja: del kašo s paro mesne in solata.

Video: Diet tromboflebitis - Top 5 živil

Video: Prehrana za starejše :: Dobrodošli!

Video: Kako odpraviti kislost v starejših