Kaj živila odpraviti zaprtje?

Naraščajoče število obolenj gastrointestinalnega trakta, ki jo spremlja zaprtje, z zmanjšanjem motorično aktivnost ljudi povzroča tudi - podhranjenost. Da bi zmanjšali tveganje za to težavo, morate vedeti, katera živila je treba izključiti v primeru zaprtja.

Kakšna hrana lahko povzročila zaprtje?

Izzivalen zaprtje izdelki običajno vsebujejo malo vlaken, ampak veliko maščob in beljakovin. Hobby taka hrana vodi k dejstvu, da tudi zdrava oseba, ki je slabša črevesno peristaltiko, da se ne pojavijo procese propadanja in fermentacije.

Kaj živila sproži zaprtje:

• pecivo in kruh iz moke;
• Meso (vključno z ribami in perutnino), predvsem maščobne sort;
• polnomastno mleko;
• jajca;
• konzervirane ribe in meso;
• zdrob in riž;
• fižol;
• čokolada, kakav, kava.

Poleg tega, da prispeva k zaprtju vključujejo ocvrte hrane, pa tudi meso in živila, bogata z eteričnimi olji. Ne morete uporabiti obdobje zaprtje in hrane, ki povzroča poslabšanje želodcu del. Ti vključujejo čebulo, česen, redkev, redkev, gorčico in hren. Odjaviti med zaprtjem morali iz hrušk, granatna jabolka, banane, dren, divje češnje in borovnice, ker ohranjajo stol.

Katera hrana ne povzroča zaprtje?

Zdravniki so nagnjeni k zaprtjem imenuje posebno zdravniško ploščo - prehrana №3. To je bogata jedi in izdelkov, aktivirajte črevesje. Ti izdelki vključujejo:

• mlečni izdelki;
• zelenjava in sadje;
• suho sadje;
• kruh in žito;
• Nerafinirana žita.

Najbolje je, da pomaga zaprtja fige, suhe marelice, slive, korenje in pesa pire, jogurt in kefir, zelje, kumare, paradižnik, bučke. Obroki za boj proti zaprtje je priporočljivo dodati malo rastlinsko olje, boljše - Olive.

Pomaga pri zaprtje izdelkov priporočajo v prehrani na dnevni osnovi, vključujejo. Jej, hkrati pa je zaželeno, da se pogosto, vendar v majhnih količinah. Ponoči, se prepričajte, da popijte skodelico jogurta z žličko olivnega olja.

Video: Supereda zaprtje. Hrana-hrbet

Video: Delicate video zaprtje.