Živila, ki povzročajo napenjanje in napihnjenost

Bolečine v trebuhu je znano, da veliko ljudi. Ta neprijeten občutek se lahko pojavijo zaradi različnih razlogov, vendar je večina od njih se soočajo s tistimi, ki niso sledili prehrane. Kaj jemo vpliva ne le naša osebnost, temveč tudi na zdravje in dobro počutje. Zato previdno, da prehrana in ne vsebujejo nobenih živil, ki povzročajo napenjanje in napihnjenost. To je preprost način, ki bo omogočilo, da uživajo življenje in se ne bi proti bolečinam.

Kaj živila povzroči napenjanje in napihnjenost?

najprej opustiti kava, ali vsaj zmanjšati njegovo uporabo. Nenavadno je, ampak to je pijača najpogosteje spodbuja nastanek bolečine v trebuhu. Prav tako je treba omejiti število kolački in belega kruha v vaši prehrani, ti izdelki zelo počasi črevesno peristaltiko, zato je začela stagnirati blatu. To lahko povzroči tudi večjo proizvodnjo plina. Zato so pite in pecivo postal redek gost na mizi.

Bean in zelje - tudi izdelek povzroča napihnjenost in napenjanje. Ne bi smelo biti v velikem številu, ki pa se v celoti izključi iz prehrane ni potrebno. Zelje je v manjšem obsegu se sproži ta proces toplotno obdela. In fižol in leča so lahko odlična podlaga za solato, in število njih v to jed ne bo tako velika, da bi lahko povzročila napihnjenost.

Seveda je treba, da se alkohol, vsaj začasno. Pivo, vino, vodka in druge alkoholne pijače lahko povzročijo zaprtje, in s tem povečana tvorba plinov v črevesju. Preveč mastne hrane, lahko različne omake povzroči tudi ta pogoj. Nekateri ljudje z laktozno intoleranco je treba izogibati mleka, saj za njih, ta izdelek ne bo prinesla nobenih dobro.

Zdaj, ko vem, katera hrana povzroči napenjanje in napihnjenost. Ampak tukaj je, kaj lahko storite, če je oseba že doživlja nelagodje?

Kako se znebiti bolečine

1. Najprej bo oglje. To je preprosto orodje, ki vam bo pomagal razviti krmila sesalno proces v prebavnem traktu in hitro sklepajo škodljive razpadne produkte. Par tablet zdravila lahko ima 1-2 uri za odpravo bolečine in napenjanje.
2. Drugič, preglejte dietna prehrana v tem času. Obstajajo izdelki, ki pomagajo znebiti proizvodnjo plina in napihnjenost. Ti vključujejo vse mlečne izdelke, čeprav je vodja vsekakor kefir. Samo ne pretiravajte, ena pijača skodelica je dovolj, da ima 1-2 ur stanje izboljšalo.