Dieta za napenjanje in napihnjenost

Bolečine v trebuhu, ki ga vetrovi povzročili, pozna veliko ljudi. In kdo je ta pogoj postane kronična. Oni potrebujejo posebno hrano. Dieta za napenjanje in napihnjenost ima svoje specifike.

Pravila prehrane z napenjanjem in vetrovi

Je treba odstraniti iz dnevnih živil menija, ki sprožijo napenjanje: fižol, surovo sadje in zelenjava, kvas pecivo, sode, krompir, kuhana jajca, proseno kašo, sojini izdelki, začimbe. Vetrovi prikazano drobtin belega ali polnozrnati kruh, kuhana ali paro sadja in zelenjave, pustega mesa, rib in morskih sadežev, umešana jajca, juhe, zelenjavo, ajde in riža vodo, jogurt, zelenjavnega soka, razredčenega z vodo.

Tudi v prehrani s tvorbo plina in napenjanje mora jesti majhne obroke na vsakih 2-3 ur. Pass zelo nezaželeno. Dnevni obrok je treba zmanjšati na 2000-2300 kcal. ne more piti hrano in vodo, kar potrebujete za pijačo eno uro pred jedjo in vsaj eno in pol litra na dan. Posoda je treba ogreti, vendar ne vroče.

Dieta meni z napenjanjem in vetrovi

Meni je treba načrtovati vnaprej. Tako bo lažje za izračun kalorij in ne preveč jesti. Dnevni meni z napenjanjem lahko:

• za Priporočljivo je zajtrk kuhati kašo na vodo, sladkor in olje ali ga nadomestiti z nizko vsebnostjo maščob skuto s kislo smetano ali sadni napitek, piti čaj, zelena je bolje;
• Kosilo mora biti lahka - rezina kruha s skuto, zelenjavni kaviar, ali sir z nizko vsebnostjo maščob, müsli z jogurtom, sokom, katerega koli sadja;
• V popoldanskih urah se prepričajte, da bi jedli prvo toplo - redno ali pyurirovanny juho s kosom kuhanega mesa;
• V popoldanskem času bo pristop jogurt, skuta, skodelica jogurta, pečenega sadja;
• Večerja mora biti sestavljen iz beljakovin baze - ribe ali meso in okras - zelenjave ali kašo.

Video: Joga v meteorizme.flv.flv

Video: Čaj iz napenjanje, odvečne plina / napenjanje: naravna terapija

Video: kompleksne asan v primeru težav s črevesjem