Kako piti laneno olje za hujšanje?

Nizkokalorična dieta je zelo učinkovita, vendar imajo svoje nevarnosti. Na primer, zaradi pomanjkanja maščob lahko trpijo metabolizem

Učinkovito laneno prehrane olje za noč?

Trenutno strokovnjaki trdijo, ko je bolje, da se tak izdelek. Nekateri verjamejo, da če pijete olje zjutraj na prazen želodec, lahko doseže najvišjo možno učinek. Drugi trdijo, da naj bi za potrebe hujšanje s spanjem laneno olje, saj bo le to omogočilo, da učinkovito uporabljajo svoje potenciale.

Obstaja alternativa vidika: morate piti olje zjutraj in zvečer. Ko se prikaže, ko je na dan je potrebno popiti žlico, in če to storite dvakrat na dan - potem pa na žličko pri vsakem obroku. Za mnoge je ta metoda je bolj primeren, če samo zato, da pijejo žlico olja, je težko in ne zelo prijetna za okus, še posebej za tiste, ki so na splošno težko prenašajo mastne hrane.

Za najbolj občutljive na lastnosti okusa ljudi, obstaja še ena možnost: dan v solatah in drugih hladnih prigrizkov morate jesti žlico laneno olje. To gre tudi z vsemi zelenjavo - poleg tega pa je ta hrana je zelo uporabna kot del prehrane.

Kako uporabljati laneno olje za hujšanje?

Preden to storite piti naj bi to olje bilo ugotoviti, ali je izdelek, ki ga izbere zdrav. Poglej njegovo skladnost - pravi maslo pregledno, z rahlo zelenkasto rumen odtenek. Če je olje na pelete, ali pa dolgočasno - od uporabe takega izdelka je treba opustiti.

Asimilirati olje dobro, da je potrebno piti kozarec čisto negazirane, mlačno vodo. Iz tega razloga, tudi če ste vzeli olje za noč, ga ne smete delati ponoči - je najbolje, da ga bo za nekaj ur pred spanjem.

Kako piti laneno olje za hujšanje?

sama prehrana ni dovolj sprejem olja - je pomembno prilagoditi svojo prehrano. Skupaj z oljem, boste prejeli pomembne vitamine in aminokisline, in esencialnih maščob - zato lahko privoščijo strogo dieto. Gledamo na več možnosti prehrane.

Prva varianta, syroedchesky

1. Zajtrk: sadna solata.
2. Kosilo: solata iz kitajskega zelja in pinjole.
3. Popoldanska malica: sadni sok 2 pomaranč
4. Večerja: solata iz paradižnika, kumar, paprike oblečeni z limoninim sokom.

Druga varianta, mlečni proteine

1. Zajtrk: umešana jajca iz dveh jajc in čaja.
2. Kosilo: Peking zelje ali piščančje prsi.
3. Popoldanska malica: jabolko.
4. Večerja: ribe z okras sveže zelenjave.

Tretja varianta, vegetarijanska

1. Zajtrk: ovseni kosmiči kašo in čaj.
2. Kosilo: pilaf suho sadje.
3. Malica: kruh z jabolki in čajem.
4. Večerja: solata iz sveže zelenjave in oblečena z rastlinskim oljem.

Možnost četrti, zelenjave, mleka in mlečnih izdelkov

1. Zajtrk: skuta, kozarec soka.
2. Kosilo: zelenjavna juha.

3. Snack: kozarec kefirja.
4. Večerja: solata iz sveže zelenjave.

Peta možnost, pravilna prehrana

1. Zajtrk: nekaj kuhanih jajc in čaja brez sladkorja.
2. Kosilo: majhen del juhe v svetlo juho.
3. Prigrizek: pol grenivke in 100 g belega nesladkanega jogurt.
4. Večerja: piščanec ali riba z okras sveže zelenjave.

Poleg tega, da kateri koli od teh diet je čisto mogoče, da dobimo žličko laneno olje vsak dan. To bo omogočilo, da hitro izgubijo težo, vendar ne krši telesu hranilnih snovi in ​​vitaminov.

Video: Naj vzamem lanena semena in laneno seme olje za hujšanje

Video: Kako jemati laneno olje za hujšanje