Kako ustaviti staranje?

V otroštvu in adolescenci vse sanje prej odrastejo, odrasti. Toda v zadnjih letih smo začeli skriti njegovo starost, njegov sramežljiv in vsak naslednji rojstni dan prinaša manj veselja. To še posebej velja za ženske, ki so, poleg negativnega vpliva na zdravje, se je zavedajo staranja v smislu videza.

Kako ohraniti truplo mlade?

Starost je neizogibno odraža v telesu človeškega stanja in notranjih organov. V svoji mladosti, nekaj ljudje mislijo o prihodnjih posledicah dejanj, storjenih zato, preteklih travm, nezdrava prehrana in dnevno rutino, slabe navade se močno kaže s približno 40-45 let. Seveda, ti ne more ničesar popraviti, vendar je mogoče izboljšati sedanje stanje in preprečuje napredovanje pridobljenih bolezni.

Za ohranjanje zdravja na ustrezni ravni, morate upoštevati nekaj nasvetov:

1. Opraviti redni preventivni zdravniški pregled.
2. Preprečiti poslabšanja kroničnih bolezni.
3. Zaščitite svoje sklepe.
4. Zmanjšajte uživanje alkohola, prenehati s kajenjem.
5. Pregledati prehrane, dajejo prednost zdrave hrane.
6. Redno jemati vitamine.
7. Ustrezni ur spanja.
8. Izogibajte se živčni preobremenitev, stres.
9. Nenehno se ukvarjajo z intelektualnim delom za ustvarjanje novih in krepitev obstoječih nevronske povezave v možganih.
10. Ali vaje za zmerno vadbo v telovadnici vsaj 2-krat na teden.

mladi obraz in telo

Pojav prvih gubic je vedno polna frustracij in žalosti, vendar se čas ne ustavi in ​​se bodo pojavile v prihodnosti. Treba je razumeti, da je ženska lepa pri katerikoli starosti, vendar zrelost ima številne prednosti.

Poleg tega, da je potrebno, da si prizadevajo za ohranitev mišičnega tonusa in ohranjajo elastičnost kože:

1. Približno 10-15 minut na dan, da bi izvršitev vaja pritisnite, roke in noge.
2. Zmanjšajte vnos ogljikovih hidratov, sladkorja in holesterola.
3. Ali dihalnih vaj za nasičenje celic s kisikom.
4. Opravite kozmetičnih postopkov za izboljšanje turgor kože, da ne pozabi na svojo hidracijo in prehrano.
5. Ali masažo telesa in obraza.
6. Če želite uporabljati kakovostne bolje, organska kozmetika kot nego kože in za dekorativne namene. Posebno pozornost je treba nameniti dlani, ustnice in veke, in zgornji del prsnega koša.
7. Spremljati stanje las, uporabi vitaminov in obnovitvenimi masko.
8. Take vitaminskih kompleksov, posebej zasnovani za kožo ali občasno porabijo ribje olje, oljne kapsule z vitamini A in E.
9. Opravite vaje za vrat (na drugem bradi) vzporedno s samo masažo (prisluškovanje kapi).
10. Bodite dobro skrbi za zobe.

Kot pravilo, starost nalaga večji pečat na ženske, kot ob koncu menopavze ustavi proizvodnjo spolnih hormonov, ki so odgovorni za elastičnost kože in proizvodnjo kolagena v svojih celicah. To ne vpliva samo na videz, ampak tudi od gostote kosti, sklepov delo. Zato je poštena seks je pomemben, po 45-50 let, da poveča količino kalcija v prehrani, magnezija in železa. Poleg tega, da je potrebno spremljati stanje endokrinega sistema, zaužiti dovolj joda.

Glavna skrivnost večne mladosti

Vsakdo, v resnici nikoli ne spreminja. Prav gotovo ima določeno zadnjih let, pridobljene izkušnje prenašal težave in izkušnje. Toda glavni dejavnik je samozavedanje in osebni odnos, tako dolgo, kot ste občutek pri starosti 16 let, ki jih bo vedno mlad.

Video: Zdravila starosti.Kak zaustavitev projekta stareniya.Dokumentalny

Video: kako ustaviti staranje

Video: Kako ustaviti staranje kože starosti! 100% rezultat!