Zdrava hrbtenica: kaj storiti, da se ohrani zdravje in lepoto v prihodnjih letih?

Ta oseba je znana tudi kot avtor številnih knjig o zdravju hrbtenice. Ena izmed njegovih del se imenuje "Zdrava hrbtenica". Zakaj je pomembno, da se spremljanje zdravja zapleten kosti?

On je odgovoren za kaj hrbtenice?

Prvič, Hrbtenica je osrednji del mišično-skeletnega sistema. Brez njega, ne samo, da ni bilo mogoče obdržati telo naravnost, ampak tudi ni bilo mogoče, da en sam korak.

Drugič, od zdravja hrbtenice je odvisna od zdravja notranjih organov. Narava ponuja posebne lokacije posameznega notranjega organa v zvezi s hrbtenico. Če hrbtenice je ukrivljen ali ranjen notranjih organih opraviti tudi spremembe, ki skrajšuje življenje osebe in je vzrok številnih bolezni.

tretji, Če govoriti o lepote dekleta zdravo hrbtenico - je ključ do popolne drže, in tako lepa številka in kraljevskih hoja. Nepravilna drža povzroči razvoj ravne noge, omejeno fleksibilnost, utrujenosti med telesnim in duševnim stresom, in pogosto bolečine v hrbtu. Skoraj nihče od nas sanje o tem.

Torej, kaj je potrebno ohraniti hrbtenico zdravo za prihodnja leta in s tem razširiti svoje življenje in počutim se odlično?

Nasveti Paul Bragg: skrbeti za hrbtenico vsak dan

Tukaj je nekaj pomembnih točk, na katerih bo veselo ameriški poudarja v svoji knjigi "zdravo hrbtenico".

1. jejte desno. Naše kosti nasičena s snovmi, ki vstopajo v telo s hrano. Sladkor in sol - sovražniki zdravo hrbtenico. Zaradi njih kosti ohlapne in šibke. To ne pomeni, da boste morali popolnoma opustiti te dodatke, vendar ne dobijo odnesejo z njimi. jejte:

• svežega sadja in zelenjave, ki rastejo v vaši regiji;
• nemasten mlečni izdelki so bogati s kalcijem in laktuloze;
• ribe (vsebuje velike količine fosforja zahtevanih kosti);
• morski sadeži (so bogata z minerali).

2. Pazi za njo ležaj. Pri sedenju pazite, da s podporo predstavljali kolčnih kosti in zadnjici, ne sakralno hrbtenico. Če želite to narediti, premakniti zadnjico nekoliko nazaj in telo naprej malo izhod.
3. Začnite jutro s raztezanje in osnovno gimnastika. Ležijo vsaj za nekaj minut na dan, na trdo podlago, s pritiskom spodnjem delu hrbta na tla (kar potrebujete, da se raztezajo trebušne mišice).
4. Engage šport - vsak, ki vam daje zadovoljstvo. Pomembno je, da se hrbtenica ne "stagnira", v enakem položaju. On mora narediti korak naprej in telesno vadbo.
5. delo na hrbtne mišice - pomagajo ohraniti svojo držo in lajšanje obremenitev hrbtenice.
6. Naj optimizem - ker je pesimizem vas spustil, tako v figurativni in v dobesednem pomenu, da je škodljivo ne le za vaš živčni sistem, ampak tudi za hrbtenico.

Z upoštevanjem teh pravil, boste lahko uživali v življenju in ko zraven vas bo že odrasli otroci in vnuki, ki bodo ponosni na svoje živahne in veselo babica!

V tem času naj vaša motivacija bo razkošno kraljevo kočijo, ki plujejo pod hoja in nesmrtna dejavnost.

Video: Kako ohraniti mladost in lepoto?

Video: POJEM ZA ZDRAVJE 5 minut !!!

Video: mladi biolog ali biologije staranja - kako živeti, da bo sto let (Peter Garyaev)

Video: Kaj so hormoni in kaj zdravniki so tiho (Predavanje "obnavljanje hormonsko" - Del №1)