Fobije in strahovi

Fobija - močna kompulzivna, neobvladljiv strah pred nečim. Težko si je predstavljati, koliko fobije se lahko pojavijo v navadnega človeka v 21. stoletju.

Kaj, po vašem mnenju, najpogostejši fobije? Morda kdo misli, da je arachnophobia - strah pred pajki ali klavstrofobije - strah pred zaprtim prostorom, ali vsaj ahluofobiya - strah pred temi. Tudi strah pred strahom fobije poteka tudi v sodobni družbi.

Seveda, vse te predpostavke niso neutemeljena, saj mnogi od nas se bojijo vsega zgoraj, vendar to ni najbolj pogosta fobija. Na vrhu seznama najpogostejših fobij med ljudmi vseh starosti in narodnosti je thanatophobia - strah pred smrtjo.

Različni strahovi in ​​fobije?

Strah - je naravni zaščitni reakcijo človeka. Od pojava človeške vrste, je strah eden od mehanizmov za samozaščito v izrednih razmerah. Ne, ali bi imeli občutek strahu, mi bi, brez strahu, da poskušajo prečkati ocean ali tiho hodil po robu strehi nebotičnika. Strah preneha biti naravno, ko je njen pojav ni upravičena. V tem primeru je strah začne obvladati misli človek, in spremeni v fobijo.

Fobije - strah pred nečem, ki se spremeni v pravi problem za osebo. Bolj, ko oseba živi v strahu, težje zdraviti njegovo duševno bolezen imenovano fobija.

Različne fobije moti z osebo, ne le, da zasede visok položaj v družbi, in da izpolnjuje svojo družbeno funkcijo, ampak spremlja tudi fizične manifestacije. Med pogostimi simptomi fobije javnost:

• omotica;
• tresenje;
• zadušitve;
• povečano potenje;
• odrevenelost udov.

Kakšni so strahovi?

Različne fobij udari. Če menite, da so vse od njih, povezanih s tem, kaj - nekaj res grozno in smrtno nevarna, potem ste narobe. Nekateri ljudje imajo fobije, lahko predmet, ki je nedolžne, išče predmete ali yavleniya.Predstavlyaem vam top 5 najbolj nesmiselne fobije.

1. Anthophobia - strah barv.
2. Akribofobiya - strah ne razumejo pomen besedila branje.
3. Somnifobiya - strah pred spanjem.
4. Dekstrofobiya - strah objektov, ki se nahajajo na desni strani.
5. Tetraphobia - strah pred številko 4.

Strah in fobije - premagovanje

Fobija - duševna motnja, ki temelji na že doživeli travmatične situacije. Znebiti strahov in fobij vas preganja več let bi morali videti strokovnega svetovalca ali psihologa. Zdravljenje strahov in fobij je posebna linija pri delu psihoterapevtov, vendar je uspeh zdravljenja odvisen od naročnika, vsak primer je nekaj posebnega in ne daje nobenih posploševanje.

Kako se znebiti fobij in strahu?

Obstaja veliko načinov, da se znebite strahov in fobij. Če opazite, da je iracionalno strah, ki se je pojavila na vas, bodisi, da medtem ko je nastajajoč, imate vse možnosti, da premaga svoje. Vzemimo primer premagovanja strahu po metodi E. Jacobson. Torej, boste morali iti 3 faze, preden se lahko znebite obsesivno strahov.

1. Usposobljeni, da se sprostite, odraža. To poteka v 3 fazah. V prvi fazi se morate naučiti, kako zavestno sprostite vse mišice v telesu. V drugem koraku se morate naučiti sprostiti tiste mišične skupine, ki niso vključeni v Trenutek strahu. Na primer, če stojiš, potem morate, da se sprostite roke in hrbtne mišice. V končni fazi, boste morali, da jih opazujejo in poskušajo ugotoviti, katere mišične skupine, ki ste napeti, ko doživlja negativna čustva in na koncu postarala zmanjšati stopnjo stresa. S tem se bistveno zmanjša resnost ali moč izkušenj pri nastanku strahu.
2. Ugotovite spodbud, ki povzročajo nenadzorovano strah. Moraš narediti seznam situacij ali stvari, ki povzročajo, da se bojijo, od najmanjše do največje, v razvrstitev metodi.
3. Oblikovanje sprostitev namesto strahu. Ponovno preberite seznam in sedanje razmere, ki vodijo bojiš. Nastale tesnobo, ki se kaže v napetosti določenih mišic v telesu, poskusite spremeniti za sprostitev. sprostitev telesa močno zmanjša stopnjo anksioznosti in zmanjšuje učinke stresa in tesnobe v osebo.

Video: top5 strahovi in ​​fobije

Video: čudno fobij in strahov, ki jih ljudje doživljajo. Strahovi in ​​fobije