Kako premagati strah?

Ni človeka, ki ne bi bilo treba bati ničesar. Nekateri strahovi so se v naših glavah na raven alarma, in drugi se pretvori v realnem fobija, moti naš miren obstoj. Ampak kje pa to občutek, da se lahko obrnejo na um in telo, zaradi česar ste bolj verjetno, da boj proti srce in zbudi ponoči v hladnem potu? In kar je najpomembnejše, kako premagati občutek strahu? Poskusite razumeti pomembnih vprašanj.

Vzroki strahu

Občutek strahu, tako kot vse druge duševnih občutkov, skriva v globinah naše zavesti. In pogosto ne razumemo, od kod prihaja. Samo na neki točki, smo začutili nelagodje spremeni v strahu in panike. Ampak, da bi rešili ta občutek, da je treba poznati naravo njegovega izvora.

Vse človeške strahovi so posledica treh glavnih razlogov:

1. Navezanost na predmete sveta in odvisnosti od njih. Vsi smo se uporablja, da se obdaja z ljudmi ali predmetov, brez katerih ne moremo predstavljati svojega obstoja. Seveda, v globinah našega življenja strahu pred izgubo teh objektov in te ljudi. Oklepa z njimi, smo postali odvisni, in pustite malo prostora za racionalno misel, da okoli prej ali slej prišel do konca.
2. Pomanjkanje vere v Boga in višja sila. Kot je čudno, kot se sliši, vendar je bolj pogosto ateisti prihaja občutek tesnobe in strahu, kot pa verniki. Še posebej akutna je očitno v času krize, ko je oseba, ki ni duhovno podporo in strah se začne, je odvisno od sreče in bo priložnost. Verniki, nasprotno živi bolj mirno in harmonično. Prepričani so, da tudi v težkih časih je nekaj, kar presega ščiti svoje družine in sebe. Poleg tega, da so brez glavni človeški strah - smrt, ker v vseh religijah ljudje verjamejo v posmrtno življenje.
3. Tesnoba in strah za svoje nesposobnosti. V svetu je veliko ljudi, ki ne verjamejo v sebi, se bojijo, da izstopajo iz sive mase in izražanja. Bojijo se, da so se smejali za njihovo nesposobnost. Strah, da bi več napak, in začaran krog, ki je postala neskončna.
4. Fobije in panike. Ta sorta je produkt uma in podzavesti. Fobije se pojavljajo tudi v otroštvu in sčasoma postanejo kronične. Druga vrsta fobije je posledica, ki živijo v velikih mestih. Zaradi več in več ljudi danes vrveža in visokih hitrostih, med množico ljudi, osamljenosti in izgube sebi čutijo nenaden občutek strahu in zelo hitro postanejo bolniki s psihologi in psihoterapevti.
5. Ločena kategorija ženske strahove. Obstaja strah, da so edinstveni za šibkejši spol. In se pojavljajo zelo pogosto. Med najbolj priljubljene so: strah pred izgubo otroka, strah pred porodom, strah starostne, osamljenosti, in končno strah pred glodalci, žuželke in kače. Kakorkoli že, vse te fobije, povezane z glavnim namenom žensko - spočetje in mnogi od njih določeno genetsko.

Seveda vsi vemo, če ne ravno, vsaj ugibati o izvoru svojega strahu. In to je do majhna, vendar tak postopek dolgotrajen čustveno, kako premagati strah.

Kako se znebiti strahu?

Pregovor pravi, da če se bojiš nečesa, potem je to tisto, kar potrebujete, da najprej narediti. In to ne brez določenega deleža logike. Samo videti v očeh svojih strahov, jih lahko nadzorovati. Kako je mogoče premagati strah in pozabi za vedno? Obstaja več načinov, da to storite:

1. Poskusi, da ne, naj bodo pozorne na svoje in samo nadaljuje. Rečeš: "Ja, strah me je, ampak še vedno to storiti." Verjemi mi, nič v primerjavi z občutkom za zmago, se počutite po premagovanju svoj strah.

2. Predstavljajte si najslabši izid dogodkov, ki se jih bojijo. Recimo, da ste zaskrbljeni pred predstavo, in ne pustite tesnobo in strah. Predstavljajte si najhujšo stvar, ki se bo zgodilo, če kaj ste tako strah, bo vse isto zgodilo. Psihično prilagoditi, da bomo na ta rezultat, in predstavi podrobno sliko svojega propada. Ko to storite, se bo vaš strah pustil.

3. Vlak za delo s svojimi strahovi, ki jih uporabljajo učinkovito metodo:

• ugotoviti, kaj je strah najpomembnejši v vašem življenju in moti vaš obstoj;
• odstrani to kos za kosom, da se tvori vsaj 5 malih strahov;

• začetek najlažje premagati strah na načine, ki so navedeni zgoraj;
• Premagajte drug način, majhne strahove;
• nenehno ponavljati te vaje, ko boste imeli občutek tesnobe in strahu.

Veliko ljudi, ki so kasneje postali uspešni v svojem času, preveč, je šel skozi premagati svoje strahove. In vsi so kot ena trditev, da je verjetnost, da se zgodi, da nam točno tisto, kar nas je strah, skoraj vedno nič. Samo je treba pripraviti za vsak dogodek izida, nato pa se bo zelo kmalu spoznali - moraš ničesar bati.

Video: Kako premagati strah in socialne fobije

Video: Kako premagati strah = !!! =

Video: Kako premagati strah. Svet delavcev je, kako premagati skoraj vsak strah

Video: Nasveti psihologa.Kak znajdete Kako premagati strah, kako povečati samozavest ???