Jesenska depresija

spremembe razpoloženja, spreminja sezonsko, jokavost, pomanjkanje želje za komuniciranje z družino, prijatelji, pretirano zaspanost ali letargija - to je nepopoln seznam izrazov, ki so jasno navedene značilnosti jeseni depresije, ki je vsako leto videti v domove mnogih ljudi.

čas depresija

Depresije, povezane z nastopom jeseni zlati las - na psiho-čustveno stanje, ki ima naslednje simptome:

• razpoloženje nestabilnost;
• pomanjkanje razmišljanja;
• prevladujejo prevelike koncentracije na nekaterih posebnih razmerah;
• Motor zaostalost;
• izgubil občutek ugodja;
• težko najti svoje mesto v življenju;
• pesimistični obeti za prihodnost;
• utrujeni, leni stanje;
• zavrnitev okoliške realnosti;
• jokavost;
• melanholija.

Ne bo odveč omeniti, da psihologi in terapevti pravijo temu jesensko depresijo kot neke vrste bolezen, ki je neposredno povezana s slabim vremenom, je venenje narave. Kot bi bilo žalostno, kot se sliši, ampak eden od treh je izpostavljena tej bolezni.

Vzroki depresije

Očitni razlogi za prihod jeseni mrak imeli oblačno vreme, sive barve zunanjosti, skrajšanje podnevi. Poleg vsega tega, ne le postane razpoloženje temno, ampak tudi zmanjšuje učinkovitost in ukrepe, v zameno, postanejo apatični.

Tako je fiziološka razlaga za to slabost, je naslednja:

1. Pojav bolečine v sklepih in bolečine v hrbtu, bolečine v srcu, glavoboli. Poslabšanje kronična obolenja.
2. Telo porabi precej manj sončne energije kot v poletnem in pomladi zato, da poveča proizvodnjo melanina, ki je odgovorna za manifestacijo znakov depresije.

Pomembno vlogo je, da je padec v depresijo tuš poravna, je psihološki dejavnik. Sezona opadaniya barvnih listov - to je konec tega leta. Vsaka oseba, ki je prostovoljno - nehote, ampak se začne ponovno premisliti vse, kar se je zgodilo v času poteka roka. Toda vsi vemo, da so sanje in želje sposobni izvesti nekaj iz tega in je občutek osebne neuresničeni. To vodi v tisto, kar vidi v sebi ne samo povpraševanje, ničvrednosti.

Ne samo, vlijemo olje na ogenj kroničnega stresa, kršitev počitek in delo, pomanjkanje ustreznega spanja in povečano povpraševanje iz drugih.

Treba je omeniti, da je tudi genetska predispozicija za to čustveno stanje, ki se kaže s neravnovesje mentalnih procesov narave. Zato, da so ženske, ki so najbolj ranljivi, da pade zaradi depresije te lepe posamezniki imajo večjo čustveno labilnost (z drugimi besedami: slabost).

Kako ravnati z jesensko depresijo?

Ne obupajte, saj vsako situacijo lahko našli izhod. In jesenski mrak se lahko spremeni v optimizem. Če želite to narediti, upoštevajte naslednje:

1. Ne pozabite na samozavesti. Naredite seznam svojih pozitivnih vidikov, sposobnosti in talente. pogosto je poglej dol, se spomnimo na čustvena stanja, ki ste jih doživeli z veliko uspeha v življenju.
2. Pozitivna čustva priporočljivo stimulirati z barvami in barve. Preglejte svoje garderobe: Dodajte nekaj svetlih stvari. Na mizi, dal skledo citrusov. Sodelovati v barvni terapiji.
3. Ne pozabite, da obiščete vsak dan na ulici. Poskusite najti pozitivne v vsakem vremenu.
4. Vary svoj dnevni izkušnje s filmi, potovanja turnejo.

Ne pozabite, da to ni vedno mogoče dobiti na lastno sezonsko depresijo, ampak zato, ker ali bo sestanek s terapevtom ali išče podporo v obraz vašega notranjega kroga.

Video: jesen depresija || Kako spopasti z njo

Video: Tipične težave GIRLS: MY jesen depresija

Video: Jesenska depresija. Kako se spopasti? Psihologa nasvet.