Nasveti psiholog za depresijo

V vsakem primeru, če se znajdete v stiski, da govori za psihologa, potem res potrebujete. Če se znajdete simptomi depresije

Je nobenega dvoma?

Ne mislite, da se sprašujem, ali lahko psiholog pomaga, ko zazna, da imate depresijo in ali lahko zdravi s psihoterapijo ali psiho-popravek. Konkretno in natančno, lahko psiholog pomaga. Vsaj ugotovi obstoj in naravo problema in ti povem, kako naprej. In, morda, nasprotno, te pomiri, da se pojasni, da vam, da je vaše sedanje stanje normalen proces razvoja uma v določeni fazi življenja. Na splošno, se moramo zavedati, da je duševno zdravje - koncept je zelo običajna, vsak od ljudi v tem smislu je edinstven, odraža svet na svoj način.

Za kaj psihologi se nanašajo?

Glejte koli psihologa, ki omogoča zaupate (tudi če zunanje evalvacije in nasvete drugih ljudi). Psihologi in psihoterapevti so različne šole in smeri, in zato, ker jih ponujajo psihoterapevtske metode zdravljenja se lahko precej razlikujejo. V vsakem primeru, za določeno osebo, da so učinkovite različne metode psihološkega popravka (vsaj, je po mnenju znane psiholog in psihiater CG Jung, enega najvidnejših predstavnikov psihoanalitične smeri, ustanovitelj analitične psihologije).

In nenadoma ne more obvladati?

V nekaterih primerih (kvalificirana približuje predmet) lahko psiholog zavrne tudi za zdravljenje depresije, na primer, priznava primeru neprimerno, da njihov profil, ali sprejme pogoj, ki zahteva sodelovanje ni terapevt in psihiater, ki vam bo predpisal ustrezno zdravilo (včasih je treba te metode je treba kombinirati) . To je razlog, zakaj je pomembno, da se obrnejo na psihologa v prvih vidnih znakov depresije do depresije (kar je mogoče prilagoditi s pomočjo psihoterapije) ni opravil v obliki hude bolezni, ki zahteva uporabo že medicirane zdravljenja. Torej, čim prej, tem bolje.

Kljub vsemu zgoraj, obstaja nekaj univerzalnih nasvetov za tiste, ki se soočajo s simptomi depresije v zgodnjih fazah. Ti nasveti temeljijo na možne vzroke za takšno stanje.

Nasveti psiholog za depresijo

1. Več o tem, da se sprostite. Zelo pogosto nagnjeni k predstavnikom depresije duševnega dela, ker ti ljudje redko nalaga pretirane zahteve do sebe. Ti morajo dati sebe, da se sprostite in prehod na druge dejavnosti. Lahko uporabite vse vrste dejavnosti na prostem.
2. Počitek in spanje. Kronično pomanjkanje spanja, kar povzroča kopičenje utrujenosti, se lahko zelo hitro postane vzrok depresije, zato je pomembno slediti režim počitka in spanja.

3. Izliti dušo. Pogosto preprosto vlijemo toliko nabralo, da bi razpravljali o perečih vprašanjih in našli razumevanje in podporo. Ne hard vse v sebi, dobili osebo, ki ji lahko povem o njihovi vsakdanji in dobili dobre nasvete in dvig energije odpraviti vse, kar te je v to stanje.
4. zdrav način življenja. Ni skrivnost, da je od načina življenja v mnogih pogledih zavist našega zdravja, vključno s psiho-čustveno. Alkohol v večjih količinah in pogosto uporabo, nezdrava prehrana in pomanjkanje ustreznega počitka - recept za depresijo. Označite nekaj ur na teden za pouk unpicked na hobi, pogosteje na prostem, ki išče nove izkušnje in boste imeli več časa za melanholijo in malodušje.

Video: Kako preživeti razvezo, znebiti depresije. Psiholog, seksolog, psihoterapevt Lily Afanasyev

Video: depresija. Nasveti vojaški psiholog.