Čustvena stanja

To je zaradi čustev oseba lahko občutijo življenje v celoti. Čustvena stanja nas spremljajo povsod. V nekaterih primerih, ki jih daje svetlost in moč naše občutki

Čustveno stanje osebe

1. čustva. Naša čustva odražajo ocenjen odnos do obstoječih ali predstavitev stanja. Pomembno je razumeti, da ne pride do vsakogar, in se pojavljajo v zvezi s celotno situacijo. Čustva so lahko vesel ali žalosten, in spremeni vsako minuto.
2. občutki. Predstavljajo predvideno razmerje za tem ali namišljenih predmetov. Včasih se imenujejo občutke. Občutki se pojavljajo v zvezi z nikomer in ničemer. Ti, kot čustva so lahko pozitivno, negativno ali nevtralno.
3. vplivajo. Negativno čustveno stanje, ki se pojavi nenadoma zaradi močnimi udarci. Spremlja izgube časa, prostora in pomanjkanje nadzora nad svojimi dejanji. To se lahko izrazi v obliki kaotičnih ali omame motornih odzivov. Med vplivajo, pri ljudeh se močno zmanjša pereklyuchaemost, motnje koncentracije, je pomnilnik izgubljena (delno ali v obliki popolne amnezije).
4. strast. To je dokaj dolgoletne izkušnje, ki prevladuje v drugih človekovih čustev in vodi do koncentracije na temo strasti. Razlogi za to čustveno stanje je lahko zelo različna, na primer, fizične privlačnosti ali vestno potekala prepričanja. Strast je mogoče sprejeti osebo, vendar pa se lahko doživljajo kot nekaj vsiljivo in nezaželeno.
5. razpoloženje. Je dolgotrajen in čustveno stanje je lahko pozitivna ali depresivni, odvisno od socialno-psihološko ozračje dogodkov, stanje živčnega sistema in zdravja. Humor daje čustveno ton in barvo drugih čustev, dejanj in misli.

Metode samoregulacije čustvenem stanju

Oseba, ki bi morala biti sposobna nadzorovati svoje čustva, ni odvisna od njih. Če menite, da je skrajno čustveno stanje moti razmišljanje, koncentracijo, in odraža slabo o učinkovitosti, je mogoče uporabiti posebno opremo.

Zelo dober način je sproščujoče obrazne mišice. Vključiti je treba mirno glasbo in uleže na kavč. Skupina je začela sprostiti obrazne mišice v vrsti: najprej čelo, potem oči, nos, lica, itd Po zaključku te vaje, ki jih potrebujete, da si duševno, da bi določili mišice na obrazu. Po izvedbi tega postopka, lahko pomiri in se počutijo bolje.

Obstaja pa še ena učinkovita tehnika, ki deluje zelo dobro, v državah čustvene napetosti - za dihanje vaja. Sedite ali lezite v udoben položaj. Bodite počasi sapo (4 računi), nato premor (2 fizične osebe), in izdihnite (4 račune). Dihajte počasi in usmeriti pozornost na proces. Prav tako lahko namestite sliko, si predstavlja pljuča napolnijo z zrakom in obratno.

Dober način za spremljanje in nastaviti vizualizacijo. Z njim lahko vnesete v kateri koli čustveno stanje. Na primer, če boste morali umiriti, je treba le predstaviti širok in odprt prostor (nebo, morje obzorja, veliko območje, gledališče soba, itd). Samo živi v nekem sliko in jo popraviti v tvoji glavi. Tako bo lahko vzpostaviti stanje počitka, ali obratno, mobilizaciji.

Zdaj ste dobri v osnovnih čustvenih procesov in stanj. Omenjene tehnike vam bo pomagal, da se naučijo, kako jih upravljati. Sprva je morda težko, ampak ponovitev vaj bo pripomoglo k odpravi negativnih čustvenih stanj in jih spraviti v red.

Video: Kako priti ven iz negativnih čustvenih stanj in zakaj je potrebno storiti?

Video: Kaj je čustveno stanje prehaja novega zaposlenega. Kako ustvariti pripadnost zaposlenih

Video: Psihološka popravek čustveno stanje otrok predšolske starosti

Video: 22. emocije vrste čustev, čustvena stanja. abstraktna