Hormon veselja

Zagotovo ste pogosto slišali izjavo, da je občutek - je trdna "kemija". Čustva, ki menimo, da so v resnici posledica različnih biokemičnih reakcijah v našem telesu. Na primer, občutek vznesenosti, radosti in neizmerne sreče oseba doživlja v trenutku sproščanja določenih hormonov, ki se imenujejo tudi "hormon veselja". V vašem arzenal, obstaja veliko cenovno načinov, da pomaga spodbuditi njihova proizvodnja in občutek so skoraj vedno dobre volje.

Vrste hormonov veselja

Obstaja več hormoni, ki lahko vplivajo na psiho-čustveno stanje osebe. Serotonin - hormon, je znano, da skoraj vse radosti. Ureja delo mnogih telesnih sistemov, vključno z zmanjšano bolečino. Še en hormon veselja - to endorfina. To je bila njegova izpustitev najlažje izzove. Domneva se, da je povečanje proizvodnje serotonina in endorfin ravni je mogoče doseči z akupunkturo. Na koncu je treba omeniti tretji in veselje hormon - oksitocin. Njegove koncentracije v krvi pri ženskah med porodom, laktacije bistveno povečala, in med spolnega vzburjenja. Oksitocin zmanjšuje anksioznost in strah in daje občutek zadovoljstva.

V iskanju hormona veselja in sreče

Eden od najbolj učinkovitih načinov, da sprožijo sproščanje teh hormonov je dolga, ne pa tudi naporno vadbo. Komu tek, hoja, tenis ali plavanje. Najverjetneje se spomnite, v srednji rok, imate občutek izjemno enostavno - tako imenovani "Runner". In večino dneva po vadbi čutil moč in vznesenosti - pa je tudi delo endorfinov.

Endorfina hormon veselja nastajajo tudi, ko poslušate svojo najljubšo glasbo. To ni pomembno, kakšna zvrst glasbe vam je ljubše, dokler je prijetna združenje. Daj budilke svojo najljubšo melodijo, in zjutraj vzpon ne zdi tako težka.

Aromaterapija - je še en učinkovit način za spodbujanje proizvodnjo hormona veselja. Domneva se, da je sproščanje endorfinov spodbudila nekatere več drugih eteričnih olj (rožno olje, pačuli olje, sivke, geranije). Vendar pa je glavna stvar - da vam je všeč izbranim okusom. No, če bo vaša zbirka bo več stekleničke parfuma. Začenši z znanim prijeten dogodek ali dolgo pričakovani izlet, uporabite enega od okusov. Potem pa v prihodnosti, je on vas bo povzročilo pozitivna čustva.

Seveda, ena izmed najbolj prijetnih načinov, da izzovejo nasilno izbruh vseh treh hormonov je seksom. Prav tako je aktiven razvoj hormona veselja izvaja v času, ko se smeh od srca.

V katere izdelke iskati hormona veselja?

V resnici, v čisti obliki teh hormonov v izdelkih, tam, pa so snovi, ki se oblikujejo serotonina in endorfinov. Ena taka spojina aminokislino triptofan.

1. Izdelki, ki vsebujejo hormon veselja, če smo natančni - triptofan: fige, banane, fige in slive.
2. Ena pogosto sliši, da je hormon veselja v čokoladi. Dejstvo je, čokolada je vir isti triptofana. Poskusi, da izberejo temno raznolikost, saj je v njih najvišja vsebina tega aminokisline.
3. Triptofan je mogoče najti tudi na paradižnik, zato je možno, da bo solata s paradižnikom pomaga olajšati razpoloženje malo.
4. Mleko je tudi vir peptidov, na podlagi katerih se naše telo iz sinteze serotonina.

Če uporabljate zapletene opisane metode za povečanje proizvodnje hormonov veselja, lahko slabe volje pozabite, v vsakem letnem času in v mnogih situacijah.

Video: Kako povečati raven endorfinov v telesu

Video: Vlog: Hormon veselja

Video: orešček. Hormon veselja ...

Video: Nazarbajev, da Kostanai je dekle hormona veselje