L-karnitin: škoda

Eden od najbolj priljubljenih maščobe gorilniki L-karnitin je vzrok za stalno razpravo. Po eni strani pa ima uničujoč učinek na podkožne maščobe, na drugi strani pa je imel veliko kontraindikacij in stranskih učinkov, so zelo nezaželena.

Kako L-karnitin?

Akcija l-karnitin je njegova aktivna udeležba v presnovnih procesih. Dejstvo, da se spodbuja sproščanje energije iz maščobnih rezerv. To je to in dosegla shujševalni učinek.

Domneva se, da bo dodaten vnos te snovi vpliva le, če telo ni bilo dovolj. Če ste dobili dovolj je od hrane, učinek ne sme biti.

Kaj živila vsebujejo karnitin?

Po zadnjih podatkih je priporočena količina za odrasle je 300 mg na dan, in za osebe, mlajše od 18 let - od 100 do 300 mg. Spravite ga iz hrane zlahka (številka označuje število karnitina na 100 gramov):

• mleto govedino - 94 mg;
• Zrezek Goveje - 95 mg;
• slanine - 23,3 mg;
• Svinjska - 27,7 mg;
• sladoled - 3,7 mg;
• piščančje prsi - 3,9 mg;
• polnomastno mleko - 3,3 mg;
• Cod - 5,6 mg;
• beluši - 0,195 mg;
• Testenine - 0,126 mg;
• beli kruh - 0,147 mg;
• riž (kuhana) - 0.0449 mg;
• Arašidovo olje - 0,083 mg;
• jajca - 0,0121 mg;
• pomarančni sok - 0,0019 mg.

Seveda, v takem L-karnitin ne more prinesti škode, za razliko od njegovega kolega, ki je na voljo kot BUD v lekarni ali trgovino športne prehrane.

L-karnitin: kontraindikacije

Seznam kontraindikacij L-karnitin je treba strogo upoštevati, sicer tvegate poškodbe na telesu:

• alergija na katerih koli užitnih beljakovin (na primer, mlečni izdelki, jajca, ali pšenica);
• možnost nepravilnega obdobja, slaba prehrana;
• nosečnost - tako pojav in načrtovano;
• bolezni ščitnice;
• onkoloških bolezni;
• epilepsija;
• ledvična odpoved;
• diabetesa;
• hipertenzija;
• HIV;
• dojenje.

Poleg tega se lahko tveganje aktivni in stranski učinki. Če zbolite po zaužitju dodatek bi bilo potrebno opustiti.

L-karnitin: Neželeni učinki

Neželeni učinki l-karnitina je lahko različno intenzivnostjo. Na primer, rahle in začasni stranski učinki, znanstveniki vključujejo naslednje dogodke:

• bruhanje;
• slabost;
• različne možnosti za prebavne motnje;
• obilno znojenje;
• malodor znoja, urina ali dihanje;
• pretirana, naporna aktivnost po hranjenju;
• nespečnost.

Veliko ljudi, ki jemljejo to snov, ki se sooča s temi neželenih učinkov na nekaj časa, nato pa so simptomi izginejo. Če imate nekaj dni obdržali te stranske učinke jemanja zdravila je treba zavrniti.

V resnejših primerih je treba takoj opustiti karnitin. Še posebej, če gledate sami, ali pa kažejo okolici naslednjih simptomov:

• tveganje anorexia nervosa;
• različne motnje hranjenja;
• neskladnost govora ali zmede misli;
• depresija;
• agresivno vedenje;
• izpuščaj ali koprivnica neznani Genesis;

• nenormalno obnašanje (nagnjenost k tveganjem, itd);
• otekanje ust, žrela;
• srbenje;
• težko dihanje ali težko dihanje.

Takoj je treba opozoriti, da l-karnitin škode v obliki resnih neželenih učinkov, pogosto prinese tisti, ki kršijo odmerek ustrezno negoval, upošteva seznam kontraindikacij. V drugih primerih, tveganje resnih posledic ni prevelika.

Video: nekoristen L karnitin. Šokantno Resnica o priljubljenih L Karnitine

Video: L karnitin za preglede hujšanje in pregled