Kako jemati L-karnitin za hujšanje?

Long odšli so dnevi, ko so bili športniki, ki se ukvarjajo za obrabo, ne podpira vaše telo od zunaj. Danes obstaja veliko različnih zdravil za izgradnjo mišic, "krčenja", izgubo telesne teže in tako naprej. Ti vključujejo L-karnitin za hujšanje, in kako, da jo sprejmejo, bodo razpravljali v tem članku.

Kako deluje?

Pravzaprav, koncept L-karnitina pomeni normalno vitamina B 11, ki jo proizvaja telo, pod pogojem, da je oseba, ki poje uravnotežen način, ki ga jedo živalske hrane, bogate z beljakovinami. In čeprav ga ni toliko bolj pomembno pri drugih elementov v sledovih, njegovo vlogo v telesu ni mogoče preceniti. On je odgovoren za premikanje maščobne kisline v krvnem obtoku, ki je neposredno vključen v katagenesis kurjenje maščob. In to zagotavlja telo z energijo s pospeševanjem proizvodnje celičnega drobirja. To je po njegovi zaslugi, da je oseba sposobna za pretvorbo maščob v energijo, porabljene in povečati njihovo aktivnost, vzdržljivost in zmogljivost.

pravila za sprejem

Pred prehodom na obstoječih oblik danes, je treba opozoriti, da je L-karnitin absorbira le pod določenimi pogoji: med in takoj po kardio, ko povečan srčni utrip in srčni utrip. 30 minut po začetku razredov aktivira naravnega procesa gorenja maščob in vitamina B 11 začne delovati. Ampak to je zelo pomembno, da pravilno jesti, v nobenem primeru ne gredo lačni in da se ne omejuje na ključnih hranilnih snovi, zlasti beljakovin, vitamina C in železa. Nič manj pomembno, da pitje režim.

Na dan naj bi 200-1500 mg snovi, in če je obremenitev dovolj visoka, se lahko ta odmerek lahko poveča na 1.6-2 športnikov Priporoča se uporaba do 8 g zdravila na dan. Za tiste, ki želijo izgubiti težo, odmerek je 1200 mg. Tam ne bo nobene škode, če to vrednost poveča za 3-5, pa je, da je treba dnevni znesek razdeljen na 4-5 sprejeme in piti 30-60 minut pred jedjo. Za tiste, zanima, koliko naj bi L-karnitina pred vadbo, lahko odgovorite, ne manj kot eno uro, nato pa z istim odmerkom lahko nekoliko poveča. Na primer, vprašal, kako lahko veliko L-karnitina vzeti pred treningom, da to pravilo za pijačo pred pripravo razreda, 400 mg in 200 mg pred zajtrk, kosilo in večerjo.

Oblika pripravka:

• za tiste, ki zanima kako bi L-karnitin v prahu, morate jo raztopite v pol številu litrov čiste vode;
• Vprašanje je, kako bo kapsul L-karnitina lahko odgovoril, da so bili sprejeti v odmerku 200-500 mg naenkrat, pitje veliko vode. prejemanje tečaj traja 2-6 mesecev;
• zanima, kako narediti tekočino L-karnitin mogoče spodbuditi pitje naenkrat 5 ml pripravka in tako trikrat na dan. Tečaj traja 1-1,5 mesecev, vendar po 14-21 dneh počitka se lahko ponovi.

Med letom, je priporočljivo, da preživijo 4-6 tečajev. Obstaja cela vrsta pripravkov vitamina B 11, ki so namenjeni za preprečevanje debelosti. Med njimi je mogoče razlikovati acetil L-karnitin. To je značilno neyrostimuliruyuschy učinkom, ki gori ne samo maščobe, ampak tudi izboljšuje delovanje možganov. Omeniti je treba tudi L-karnitin s trivalentnim kromom. Ta tekoči obliki zagotavlja maksimalno lipotropic učinek. Pri eni izmed najbolj stabilna vsebuje L-karnitin fumarat. To čista levocarnitine reagira s fumarno kislino, da zagotovimo stabilno kakovostno in izguba telesne mase. Toda anabolni kompleksi in šport maščobe gorilniki proizvajajo na osnovi L-karnitin klorid.

Video: L - karnitin Fat Burner | Lastnosti Kako sprejeti, resnica | Športna prehrana

Video: L-karnitin hujšanje. Koliko? Kaj? Zakaj?

Video: Kaj je L-karnitin L-karnitin sem o tem, kako narediti? To je enostavno, da izgubijo težo

Video: L-karnitin, navodila za uporabo od Ljudmile Nikitina