Vaje hrbtenice kile

Naša hrbtenica je aktivno razvija do 30 let. nadalje metabolizem

napredovanja bolezni

Medvretenčna redčenje disk in regeneracija ne pride zaradi slabe prehrane spinalno tkiva. Hrana isti pretok krvi in ​​kisika dostave je zmanjšana zaradi slabih navad in telesne neaktivnosti. Kot rezultat, namesto izbrisanega hernije diska pojavi. To se lahko razvije v katerem koli od hrbtenice (vratni, prsni in ledveni del), in ko je treba posamično uresničevati imenuje vsaka vrsta LFK hrbtenice kile.

zdravljenje

Odvisno od stopnje bolezni, bolnik je predpisana zdravila proti bolečinam. Skoraj vse zdravljenje postelja počitek, negibno. In to, za približno dva meseca. Ko so hrbtenjače tkiva regenerirajo, bolnik vstane in odkrije, da je njegov mišičasti korzet popolnoma atrophied, zaradi česar največje tveganje nastopi takoj poberem novo kile. Da bi to preprečili, med zdravljenjem je treba izvesti posebne vaje v spinalni hernije v počasi in nežno hitrostjo, ki je v glavnem sestavljena iz pobočja in raztezne vaje za hrbtenico.

vaje

Mi bo opravil niz vaj z hernija ledvenega dela hrbtenice.

1. IP - leži na tleh, se z rokami sestavi, nogavice speljevanju. Psihično se raztezajo nazaj. Nato potegnite nogavic sami, in medenice in roke, da svetlobne valove, kot da poskuša "dal" kraj hrbtenice.
2. Roke na strani, na noge ovinku, jih razširi na levo in navzdol - desno. Na izdihom kot sproščujoče nazaj. Razširite svojo glavo, dvignite noge, medenica služijo na levi, desni izpustiti noge. Sprošča nazaj.
3. Razširite svojo glavo, dvignite noge in jih narazen. Roke ob telesu, medtem ko vdihavanja dvignite medenico in obdržati svojo telesno težo na vaših ramenih. Gremo dol in izdihom dvignite medenico. Izvajamo v gladko tempa prehod iz enega položaja v drugega.
4. Naslednja vaja za zdravljenje hernija hrbtenice - noge skupaj, kolena pritegnili v prsih, potegnite glavo na kolena. Znižuje glavo in posledično pritegnili kolena na prsih z rokami.
5. Stopala ramen širina narazen, roke ob telesu, dvignite boke, zadnjico stiskanje. Stojimo na ramenih. Inspiratory vzpon, na izdihom sprostite na spodnjem delu hrbta, in počasi pade.
6. Privabiti kolena na prsih na vdihovati potegnite glavo na kolena. Gremo dol, noge širše od širine ramen, medtem ko vdihovanje dvignite medenico in popraviti stanje, ki ga sprošča spodnji del hrbta. Opravljeno gladko naraste.
7. Noge skupaj, potisnite kolena na prsih, vdihniti in izdihom dvignete glavo. On povesil glavo. Enostavna Vrckanje boke, ki se razteza na spodnjem delu hrbta.
8. Dvignite pol-ukrivljen noge, določanju svoje roke. Opravite valjanih na hrbtu.
9. Sedimo na petah zadnjico, roke se potegne naprej - predstavljajo na zarodku. Ta vaja se uporablja v spinalni kilo, vzeta iz joge.
10. Na izdihom, prenesemo težo telesa naprej, vdihniti, izdihom nazaj v zarodek. Prehod iz enega položaja v drugega.
11. Postani po vseh štirih. Vdihnite, izdihnite zaokroži nazaj, vdihniti, izdihom sag, njegova glava doseže vrh. Nežno zaobljeni in flex nazaj.
12. Na vdihanega dvigala levo roko in desno nogo, določi položaj, spusti roke in stopala so sestavljeni samo poskuša "dobili", kolikor je to mogoče.
13. Kolena potegnite čelo, dih. Na izdihom, potegnite nogo nazaj. večkrat ponovite.
14. "Gremo" roke tik preden doseže končno točko in vleče stranske mišice. Gremo nazaj na SP, potegnite desno roko in levo nogo. Ponovite vse upr.12 na levi nogi.
15. Vrnite se na SP, se medenica sestavi, ravnanje z roke in noge. Na izdihom, prenos telesne teže naprej, vdihavati, izdihom nazaj. Izdelujemo nemoten prehod.
16. Poklekne, prejšnje vaje storiti s prehodom na kolenih.
17. Poza zarodka, zadnji odsek. Ročno bend in se sprostite.

Video: kirurška odstranitev hrbtenice kile diagnoze. Vaje kila pozvonochnika.Bubnovsky.

Video: vaje v spinalni kile