Ko si lahko prenesete na novinarski konferenci po carskem rezu?

Glavni motnje ženska s kratkim rojenih otrok "v zraku" povešanje trebuh in boke. In če se ta ne sami potegnil prvič po sklepu breme, da ni treba teči situacijo, ki se opira na dieti in narave. Glavno priporočilo je samostojno delo njegovega lastnega telesa, ki je za krepitev trebušnih mišic. Vendar pa, če ženska doživela carskim rezom, njen trebuh se nikoli ne vrnejo na svoje nekdanje oblike, bolj da je prestregla steno trebušne za dolgo časa bo dala možnost, da naredite vaje za medije.

Ko si lahko prenesete na novinarski konferenci po carskem rezu?

Ne poskušajte vstati, kakor hitro je mogoče, da je "stroj". Sodelujejo v vadbo na medije lahko šele po določenem času. Kot je za normalno dobavo - a 6 - 10 tednov. Če je bil carskim rezom, boste morali počakati vsaj 3 mesece za začetek preprosto vajo dati večjo obremenitev za medije po carskem rezu ni priporočljivo za šest mesecev. To je, koliko je obdobje okrevanja po operaciji. Prenaglimo ukrep lahko povzroči povečano trebuhu pritisk, bolečine v sklepih in njihove razlike, in je preobremenjeno z resnimi posledicami. V vsakem primeru, začetek vadbe pritisnite, ko je Cesarean dostava možna le po dovoljenjem zdravnika.

Vaje za medije po Cesarean

Kljub temu, da po dobava takoj pojavi veliko novih težav in problemov, ne pozabite, da pomaga telesu, da si opomore. To še posebej velja normalizacija poporodne krvavitve in zategovanju mišice genitalije. Nekaj ​​ur kasneje lahko začnete svetlobe vadbo, kar bo okrepilo trebušne mišice in pomaga maternico, da najema, in ga ne potrebuje, da bi dobili iz postelje ali zapustijo sobo. Na primer, da je potrebno narediti takšnih manipulacij:

• dajanje dlan na Sredinsko presek, se počasi oblikuje v zrak skozi nos in izdihnite spremljajo počasno vpotezne dimelj;
• njegove roke na rebri pod prsi, globoko vdihnite in počasi, tako da je nabreklih prsi, ne želodec - izdihnite skozi usta, sesanje istočasno popka;
• Zelo dobri rezultati Practice Keglove vaje, po porodu in njihovo ponavljanje takšnih manipulacij ima ojačevalno vpliva na mišice medeničnega dna in presredek;
• seva trebušne mišice za nekaj minut, nato pa se sprostite.

Kako zgraditi tiska po carskem rezu?

Po odpustu iz bolnišnice, še vedno ne more storiti vaje za tisk, je priporočljivo, da spite na trebuhu in postoperativne nositi povoj za spodbujanje zaostritev mišice in kožo v trebuhu.

Začetek črpanja lahko tako preproste vaje tisk po Cesarean:

1. Preizkusite svoje noge v času, ko je zgornji del telesa miruje. To je lahko dvigniti in spodnjih okončin, njihovo upogibanje, prehod na maso in tako naprej.
2. krepitev pritisnite pomaga rotacijsko gibanje telesa v času, ko so noge trdno pritisne na tla in še.
3. To lahko storite čez trup gibanja in noge ob istem času.

Ne bojte se, da se premaknete in telesno vadbo. Ampak, če je nelagodje in bolečina, vaje je treba takoj ustaviti v območju zvara.

Odstranite želodec, ko je Cesarean precej realna. Če je tesnilo je nežno in skozi linijo oblačil, rezano mišice v tem mestu na noben način ne bi smela vplivati ​​na krepitev tiska in trebuh privijanja.

Video: Kako odstraniti želodec po carskim rezom

Video: Kako preprosto odstraniti želodec po Cesarean. Easy!

Video: Tiskovna po Cesarean